蜂蜜热量高吗，减肥人群能吃吗
蜂蜜热量高吗，减肥人群能吃吗
2022-06-01 09:33:05
蜂蜜的热量较高，每100克蜂蜜含有321大卡热量，减肥人群能适量吃蜂蜜，可以改善疲劳，但过量吃蜂蜜容易导致热量摄入过多，不利于减肥，具体内容如下：
1.能适量吃：蜂蜜可以入药，具有改善疲劳、促进睡眠、润肠通便等功效，其中含有葡萄糖、果糖等营养成分，热量较高，所以减肥人群可以适量吃蜂蜜，能够缓解疲劳，有利于身体健康。
2.不能过量吃：如果减肥期间过量吃蜂蜜，容易导致热量摄入过多，致使热量堆积在体内，不利于减肥，所以一般不能过量吃。
减肥期间应及时调整饮食的结构，适量吃热量较高的食物，并合理地参加体育锻炼，通过运动的方式提高自身的素质，消耗热量，达到减肥目的。
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