首页 > 资讯 > 我的健身心得体会5篇.docx

我的健身心得体会5篇.docx

泰然健康网
2024-11-25 16:51

PAGE1 / NUMPAGES1 我的健身心得体会5篇健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增添力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，掌握身体各部分的能力，从而使身体强健。假如要到达缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。下面是我带来的有关健身的心得体会，盼望大家喜爱健身的心得体会1 “生命在于运动，健康在于健身”。我觉得一个人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身体，才能使自己成为一个喜爱生活的人，一个创造欢乐享受欢乐的人。健康是人生第一财宝，每个人都应当锻炼身体，生命不止，运动不息，让自己健康是一种责任，让他人健康更是一种美德，今日我想在次谈一下我的运动健身感受，与大家共享。我是在健步走队活动开展没多久就有幸加入的其中一员，始终坚持锻炼，在没有特别状况下，我都参加了此项运动。以前的睡眠质量不好，夜深人静总是孤独的醒来，进入不了深睡眠，这就导致我的生活质量直线下降，具体表如今：身体倦怠，大脑发懵，做什么事情都提不起精神。自从加入了健步走队并坚持至今，我的生活质量得到了改善，睡得好，吃的香，心情好。在这里，我发自内心的感谢：邓州市健步走协会搭建的健康平台，让我们在一个有组织，有纪律，和谐的健步气氛中，找到了自信和欢乐，得到了美满和健康。在健步走队伍，认识了许多队友，大家就像一个大家庭一样，温馨，自由，健康，欢乐。将来，我将继续全身心投入健步走运动，珍惜生命，珍惜生活，用强健的体魄创建明天的美好，也呼吁没有行动起来的伴侣们和我们一起加入健步走队伍，我们在这里等你。健身的心得体会2 慢慢的，我明白了一件事情，任何事都没有捷径。比方。去年春天我就开始了徒步，说实在的，在公园徒步的确是挺辛苦的。特殊是对我这种以前以前不爱运动的人。但是通过运动让我尝到了运动带来的美妙，所以我要坚持每天去徒步五公里。从今年的四月份开始。我就开始拍运动健身视频，说实在之前我也没想到会是怎样的一个结果。只是觉得疫情期间没什么事，特无聊，想要健康减肥，所以就开始拍了。没想到由于拍视频粉丝伴侣们的监督，我就一天天的坚持了下来。我发觉我爱上了如今的自己。在这我想说的是，坚持特殊特殊难，就是简洁的事情，你要日复一日的坚持，的确不易。但是半年过去了。回想过去，我收获了许多。我不但体重减下去了，而且体型也变好了。我的审美也发生了很大的改变，我不在以瘦为美，我开始追求翘臀，一字肩…… 健身真的是一件很酷很美的事，它不但可以让你的身体变好，而且还可以让你变美，变年轻，是最廉价的一种美容方式。健身还增添了我的意志力，以前我的自律能力超级差，比较懒散，很难坚持去做一件事。常常都是三分钟热度。当你出一身汗时，你会变得特别理性，看待事情都是以乐观理性的看法去分析，会有一套自己独立的思维方式，心里面会有一杆秤。自从爱上健身后，让我明白了一件事情，不要轻易的给自己贴标签，比方以前我总是说我不爱运动，运动多累呀，我没有运动细胞，所以说基本上不运动。但是。从去年开始，我坚持到如今，我突然发觉我已经离不开运动了，一天不运动就感觉浑身都难过。所以说，不要轻易给自己贴标签，一切皆有可能。最终我想说的是。美妙是集满了你全部的努力和汗水，坚持，坚持才能见到曙光! 健身的心得体会3 常听人们讲：“欲完善之人格，必健康之体魄”。自古以来也有句名言叫：“生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我们每个人应当生命不止、运动不息。今日，我想在此谈一下我对运动健身的一些感受，与大家共享。我是从零七年开始我的运动健身活动的，到今年已是第九个年头了。简洁点说是每天早上快步走一小时。当时的想法很简洁，就是因养分过剩，身体过于肥胖，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开始了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒散，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上运动服装后就开始走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关节没有不疼的，每天早上的起床都十分困难，那个味道实在是不好受，曾几度想放弃。但凭自己还算顽强的意志走了过来，或许是怕别人说自己是无志之人的原因吧，总之是坚持了下来，等到坚持三个月后，每天的早上就躺不住了，到点了就要起床去运动了，以至于到后来假如有一天偶然没去运动，就似乎这一天过得不完好似的。慢慢的身体上的脂肪果真渐渐削减了，也轻松了很多，因当时的目的已实现，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就始终坚持了下去，至于说运动对于健身到底有什么好处自己从没有往更深层次上探讨，始终到我局自开展“读书健身活动”以来，我才对健身运动能给自己带来哪些好处进