跑步能预防糖尿病吗
跑步能预防糖尿病吗
更新时间：2024-12-28 04:09:08
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对于糖尿病这个恐怖的疾病怎么做到预防？其中生活方式的干预是很关键的，生活方式就包括饮食和运动，运动里面跑步这样的运动方式是比较推荐的，因为跑步能够燃烧全身的脂肪，作为一种有氧运动，跑步对改善人群的胰岛素抵抗也是至关重要的，所以跑步有可能会预防糖尿病。当然一定要清楚糖尿病，除了肥胖这个危险因素之外，包括吸烟、先天遗传因素等等都参与到其中，所以跑步虽然有可能会预防糖尿病，但是仅仅跑步是肯定不够的，要配合更加严格的、良好的生活习惯，比如饮食要合理控制、要健康，而且不能吸烟，要尽量的控制避免肥胖等等，这样才能最大程度地预防糖尿病发生。总之跑步这个运动是非常推荐的。
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