瑜伽达人苏东坡
林鹏旭
苏东坡不仅是著名的文学家，而且还是资深的养生大师和“瑜伽达人”。据《东坡志林》记载，苏东坡曾谈起他的养生秘籍：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”瑜伽之术何时传入中国尚不得而知，而苏东坡练瑜伽却是受弟弟苏辙的启发。
宋神宗元丰二年（1079年），苏东坡因“乌台诗案”而锒铛入狱。出狱后，苏轼被降职为黄州（今湖北黄冈市）团练副使，受当地官员监视。苏辙到淮扬送兄长到黄州时，苏东坡发现苏辙红光满面，精神焕发，不由得愕然。因为苏辙在童年时就身体多病，夏天肠胃消化不好，闹肚子，秋天气温一降，又咳嗽不止，吃药也不见效，身体特别弱。苏辙告诉他说，10年前，跟一个道士学习瑜伽术，坚持不懈，练瑜珈气功和定力，病都好了。苏轼到黄州后，带领家人开垦城东的一块坡地，种田帮补生计。“东坡居士”的雅号由此而生。此时他心情郁闷，曾多次到黄州城外的赤壁游览，写下了《赤壁赋》《后赤壁赋》和《念奴娇·赤壁怀古》等千古名作。但一直注重养生的苏东坡没有忘记保养身体，按照弟弟的经验，他在一家道士观里闭门49天，深居不出，开始练习瑜伽。
从历史记载可以得知，苏东坡练瑜伽不追求婀娜多姿的优美动作，而是采取身体的某种姿势与呼吸的控制，继之以冥坐，以达到对宇宙巨大物体遗忘的心境，最后则达到物我两忘完全无思想的真空境界，出现恍惚出神的喜悦。苏东坡认为情绪上大喜大悲的波动是对身体最大的伤害。他认为印度的瑜珈术和道家的修炼法，能为人提供精确的心灵控制法，使人达到情绪的稳定。修炼瑜伽就是要心灵的平和，在自身上做到“身心合一”，在大自然中做到“天人合一”，才能促进身体健康。
林语堂评论苏东坡的瑜伽术时说道：“中国的修炼者不知道那是瑜伽，自然其他身体扭曲过甚的姿势，如‘孔雀姿’‘鱼姿’，中国学者以其过于费劲，拒而不学，而苏东坡也只是以练几个舒服姿势为满足，这未尝不可以说算是中国对瑜伽的贡献。”一生命运多舛、大起大落、颠沛流离的苏东坡以66岁而终，这在古代也算是高寿了，这与他注重养生、修炼瑜伽不无关系。
（转自《文史天地》）
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