瑜伽轮：办公室族的核心锻炼神器
瑜伽轮：办公室族的核心锻炼神器
瑜伽轮在2018年被评选为最受欢迎的瑜伽辅助工具之一。它是一个中空的轮子，带有一定的重量，看起来简单却大有玄机。
尽管我对瑜伽不感兴趣，尤其是对于身体僵硬的人来说，姿势不当很容易受伤。但由于膝盖受伤，我开始接触普拉提，而瑜伽轮也是我去的工作室的一个项目，于是我开始尝试。以下是我对瑜伽轮的一些感受：
♀️非常适合久坐的办公室一族：瑜伽轮的开胸效果非常好，尤其在没有工具辅助的情况下很难达到。对于颈肩普遍不好的办公室一族来说，简直是福音。一节课下来，脊椎的每一个关节都感觉舒展开了。
♀️拉伸效果出色：不仅仅是颈肩，拉大腿、拉小腿、开胯在瑜伽轮的辅助下都很容易做到。我这种全身僵硬的健身爱好者都能明显感受到进步。
核心锻炼：瑜伽轮能够很好地帮助激活核心。很多动作需要把身体的重量靠在瑜伽轮上，所以需要收缩核心来增强身体的稳定性。这种锻炼不同于腹肌撕裂者这种单纯的肌肉锻炼，可以深层锻炼核心，提高稳定性。核心的稳定是所有运动的基础。
但要注意的是，瑜伽轮课程不减肥！不减肥！不减肥！
总的来说，瑜伽轮适合所有人，不管你有没有运动基础都很有好处。对颈肩和腰背都有一定的舒缓功效。请把它看作你自己花钱给自己做按摩。总体来说是个非常放松愉悦的课程。如果你妄想用瑜伽轮减肥或者练就翘臀腹肌，那么，请移步健身房。
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