腰椎间盘突出症家庭按摩方法有哪些
腰椎间盘突出症家庭按摩方法有哪些
王发圣副主任医师
骨科 福建医科大学附属第一医院
以下是几种主要的按摩方法：
1.揉法：这种按摩方法能够让血液循环更加通畅。揉法的做法是用手掌或拇指揉动患者的腰部，以产生温热感和舒适感。
2.推法：这种按摩方法主要在于调节腰部肌肉酸痛。推法的做法是将手掌放在牵连的肌肉上，用力向前推动数次，并重复几遍。
3.点穴法：点穴法主要是按摩经脉，对于神经恢复有非常好的效果。在患处周围找到与疼痛相关的穴位，轻轻按压几分钟。
4.摇法：摇法能够调整内关节的平衡，达到舒适感和疼痛缓解的效果。用手轻轻地按摩腰部、臀部和腿部，尽可能达到放松和舒适的状态。
5.拍打法：这种按摩方法可以舒经通络，放松肌肉的效果。用手掌敲打患处，不用过于用力。
需要注意的是，在进行家庭按摩之前，应该先进行全面的疾病检查，并在专业按摩医生的指导下进行按摩。若疼痛严重或者持续不断，最好及时就医。
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