脊柱保养的方法是什么
脊柱保养的好处及作用 王维 主治医师 中国医科大学附属盛京医院 三甲 脊柱保养可以防止腰椎间盘突出，还可以防止颈椎病的形成，同时还能够预防出现脊柱后面肌肉劳损或者出现韧带钙化，平时保护好脊柱人的内分泌也会更加平衡，这样能够预防代谢紊乱，还会减少肥胖形成。所以在日常生活当中，应当做好保护脊柱的工作，如果脊柱出现了变形，可能会引起恶心、头晕和血压增加等疾病。 
脊柱保养的好处有什么呢 脊柱保养的好处是有助于维持脊柱的正常功能，延缓脊柱的衰老进程，对于促进身体健康以及提升生活质量有一定的效果。进行脊柱保养有助于预防脊柱侧弯的出现，也可以减轻关节退行性病变对身体的影响。按时去医院体检复诊也属于脊柱保养的一部分。 张博 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲 
脊柱保养的好处有哪些呢 脊柱保养可以有效维持人体腰椎和颈椎的灵活程度，还可以促使腰椎和颈椎能够持续性的自由活动，另外适当的脊柱调养可以帮助缓解，由于长期工作而带来的压力性疼痛及不舒适的问题，方可以改善患者的腿痛腰痛以及腰麻等不良的症状，还可以缓解颈部疼痛的问题，在生活中做好颈部的保养，也可以促使整个人看起来精神焕发。 王立舜 副主任医师 北京大学第三医院 三甲 
脊柱养生的方法都有哪些 脊柱养生的方法要有正常的生理曲度。 颈椎的曲度向后， 腰椎的曲度向前， 为了保证这一正常曲度，一定要尽量缩短伏案工作的时间。 多注意睡硬板床，减少弯腰搬重物的次数，都能保证脊柱正常的生理曲度，注意局部保暖，不要着凉，尽量不要在空调房间里待太久。对脊柱的保养有好处，在日常生活中要多吃含钙质、蛋白质比较丰富的食物，这些食物能有效避免钙流失，避免骨质增生、退变或骨质疏松。 邓志勇 主治医师 邹平市中医院 三甲 
脊柱退变需要怎样保养？ 脊柱退变一般是因为随着年龄的增长局部过度劳损或者是受过外伤引起的。如果没有明显症状的话，一般是不需要特殊用药的。平时要保护脊柱，避免受凉受累，避免了过多弯腰或者是低头之类的动作，减轻局部的劳损。 张迁 主治医师 邹平市中医院 三甲 
脊柱保养的好处及作用 脊柱保养可以防止腰椎间盘突出，还可以防止颈椎病的形成，同时还能够预防出现脊柱后面肌肉劳损或者出现韧带钙化，平时保护好脊柱人的内分泌也会更加平衡，这样能够预防代谢紊乱，还会减少肥胖形成。所以在日常生活当中，应当做好保护脊柱的工作，如果脊柱出现了变形，可能会引起恶心、头晕和血压增加等疾病。 富灵杰 副主任医师 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲 
脊柱保养的好处有什么呢？ 进行脊柱的保养可以防止出现腰椎间盘突出，颈椎病还可以防止出现脊柱后面的肌肉劳损或者是韧带钙化，平常上班不要长期久坐，不要长期保持一个姿势，同时平常睡觉尽量不要睡太软的床，平常可以多点游泳，对保护脊柱都是有很大的好处，平常还要注意脊柱的保暖。 张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 
脊柱保养瑜伽有效吗 通过瑜伽的方式来进行脊柱保养是有效果的。做瑜伽时，可以加快血液的循环，也可以通过各种姿势的转变来增加脊柱的灵活性和柔韧性，预防脊柱发生病变。在日常生活中要注意脊柱的保养，如果脊柱损伤，可能会引起严重的后果，如导致瘫痪等。 张博 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲 
怎么保护脊柱 可以通过保护颈椎和腰椎来保护脊柱。保护颈椎时应少低头多抬头，睡觉时把枕头放低，也可以做颈部练习，如米字练习。保护腰椎时不要坐太久，减少弯曲，避免负重，此外还可以锻炼腰部肌肉。保护脊柱就是保护脊柱良好的生理曲度，正常人的生理曲度是颈椎和腰椎向前弯曲，胸椎向后弯曲。在这三种曲度中，腰椎和颈椎的活动性较大，因此颈椎和腰椎较容易老化和退化。 程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲 
脊柱退变要怎样保养？ 颈椎退变的日常护理要注意颈部、腰部的保暖。因为颈部和腰部的疾病，在中医看来是因为受了风寒和肝肾亏虚引起的。需要注意养成良好的生活习惯，手机、电脑要少用。平时多做一些颈部、肩部、背部、腰部的肌肉运动，尽量不要久坐。长期坐着，腰间盘突出的几率很大。长期低头看电脑、看手机会增加颈部的疲劳，会导致颈部的退变，从而导致颈腰椎间盘突出，颈椎管狭窄压迫神经，平时一定要避免脊柱的退变。 刘凤岐 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲相关知识
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