全国爱肝日
定期监测体重和腰围（建议1-2周/次），定期体检，如发现有脂肪肝，一定要咨询专业的医师，找出病因，因病施治。平时要调整饮食结构，均衡营养，更不要盲目减肥，错误的方法可能会适得其反。
有些人看起来很瘦，但却隐藏着一个圆鼓鼓的肚子。
或许你觉得，腰粗点没啥大事，只要体重不超标，就不被归为肥胖人士行列。小心！可能不知不觉，脂肪肝找上了门。
有数据显示，从1985年到2014年，中国城市男性的平均腰围从63.5cm增加到了85.6cm，粗了1/3。肥胖与腰围的变化与脂肪肝患病率有着不可忽视的相关性。
相比BMI
腰围更能反映内脏脂肪
脂肪肝是由于各种因素引起的肝脏内脂肪堆积过多的病变。在大家的印象中，脂肪肝一定和肥胖人群有关，但其实，“瘦子”也会得脂肪肝。
2000 年世界卫生组织对于西太平洋地区肥胖症研究的相关数据显示，BMI 正常成人（我们经常所说的瘦人）脂肪肝患病率亦高达10%以上。
部分上班族因为久坐不动，饮食不合理，导致内脏脂肪过多，形成腹型肥胖，很容易患脂肪肝。一般腰围男性≥90 cm，女性≥85 cm，即使体重和BMI指数正常也认为存在腹型肥胖。
腰围可以反映出内脏脂肪的量，对脂肪肝人群来说比体质指数（BMI）更能预测2型糖尿病、血脂异常、高血压、动脉粥样硬化和过早死亡的风险。
比起秤
你更需要一把软尺
腰围测量方法：
首先取立位姿势，两腿分开30-40厘米，用一根没有弹性、最小刻度为1毫米的软尺放在腰部肚脐上2公分处，沿水平方向绕腹一周，紧贴而不压迫皮肤，在正常呼气末测量腰围长度，读数准确至1毫米。
定期监测体重和腰围（建议1-2周/次），定期体检，如发现有脂肪肝，一定要咨询专业的医师，找出病因，因病施治。平时要调整饮食结构，均衡营养，更不要盲目减肥，错误的方法可能会适得其反。
撰稿人：董贤慧
《丛玲带你看名医》团队编辑整理
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