高温瑜珈是什么样的运动
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张静 医师 山东省立医院 三级甲等 妇科 高温瑜珈是在高温环境中进行的瑜伽练习，包括特定的体式、呼吸法和冥想，具有多种特点和益处。例如能促进新陈代谢、增强柔韧性、减轻压力、改善心肺功能、帮助排毒等。 1.促进新陈代谢：高温环境使身体的代谢率提高，加速脂肪燃烧和能量消耗。 2.增强柔韧性：高温能让肌肉和关节更放松，更容易伸展和完成各种瑜伽体式。 3.减轻压力：在高温和专注练习的过程中，有助于释放身心压力，舒缓紧张情绪。 4.改善心肺功能：呼吸的配合和体式的变化，对心肺系统有一定的锻炼作用。 5.帮助排毒：通过出汗，排出体内的毒素和废物。 高温瑜珈虽然有诸多好处，但并非适合所有人。练习前应咨询专业教练，根据自身身体状况进行选择。
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