低碳日饮食指南：学生党吃什么
低碳日饮食指南：学生党吃什么？
碳循环第2天，晨重58.9公斤（下降0.3公斤）
➡️饮食：
早餐：全麦吐司+卤蛋+苹果
上午茶：黑咖啡☕（提神醒脑❗❗❗）
午餐：全麦吐司+各种蔬菜（西蓝花为主）+白肉（炸鱼和鸡肉）
晚餐：麻辣烫（蔬菜多多+鸡胸肉+里脊肉+一颗蛋）
今天是低碳日，计划将碳水放在早餐和午餐食用。早上可以替换成一个包子或者馒头。全麦吐司是我第一次尝试，感觉还不错，吐司控可以把碳水换成其他种类，每餐两三片（具体看大小）
➡️注意事项：
❣️晚餐选择麻辣烫YYDS
低碳水的晚餐可以首选麻辣烫，避免土豆、山药、南瓜之类的，可以选择南瓜豆芽之类的，轻轻烫一下，巨好吃❗
❣️多喝水
目标2000ml，让我看看是哪个MM不爱喝水的
❣️运动
今天步行8000步➕，不是在拿快递，就是在拿快递的路上
有没有姐妹，想约着一起锻炼的，等一个有缘人
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