教你洗浴洗出好身材
洗浴也能洗出好身材,这对于减肥的MM来说,可是遇到福星了,你想知道具体的办法吗?跟着小编一起去学学吧!
利用水压,把水头开到最大,出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋,以冷热水交替冲淋最理想。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动,亦可针对疲劳部位冲淋,只要坚持下来就能达到轻身的效果。用你纤纤十指,还你十分美丽,洗浴按摩能帮你梦想成真。为了减肥的同时保养好肌肤,可在全身均匀地打上浴液,然后由下至上,开始按摩。
脚、腿
从脚尖往上以螺旋状方式按摩清洗,直到腹股沟为止。
腹部
以肚脐为中心,在由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗。也可双手按住腹部顺时针做10分钟的小腹按摩,按摩清洗时用上一个装上盐粒的粗盐袋效果更佳。
胸部
在胸部下方以小螺旋的方式轻轻按摩清洗,并有意识地往上轻托胸部。
肩膀
从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗。以右手先洗为宜。要想达到更优的效果,洗完澡后,做一做屈膝下蹲及腿部的运动也很有必要。洗澡后的保养令你皮肤光洁亮丽: 洗浴完毕后,在温热的肌肤上涂上些许乳液或天然润肤露,滋润肌肤,并轻轻摩擦,达到深层润肤功效。由上至下,做全身的肌肤按摩。
胸部
从胸部中央的下方到其上方,以螺旋状的动作来按摩。以双手的手掌按住胸部下方,从中央往左右移动地滑擦,使胸部有提高的感觉。胸部循环按摩运动。从胸部中央到胸下到肩膀,由下往上,使胸部有整体提高的感觉。
手臂
用手掌由手向肩的方向做螺旋状的按摩,内侧同样。
腹部
从右下方开始顺时针按摩,螺旋状摩擦。
脚
先由脚尖向脚掌做均匀的按摩,然后轻拍脚心各50次。两手掌包住脚踝,向膝盖方向摩擦。
腿
双手夹住小腿,往膝盖内侧方向按摩。用双手手掌,从膝盖向大腿方向按摩。身体前倾,两手分开,从大腿往臀部方向做螺旋状按摩。
教育游戏的基本理论、设计开发以及引用
——教育网络游戏设计的方法和原理
[摘要]Quest Atlantis(以下简称QA)是一款已经运行多年并在教育领域取得成功的教育网络游戏。分析了QA在设计中所运用的人种学研究、基于设计的研究;将教育、娱乐和社会责任融为一体的设计原则;由背景故事、在线空间、促进系统等要素组成的元游戏设计;三层体系和混合式的游戏任务设计;包含情境、资源、实践三要素的社会——科学探究设计;提出的概念性玩耍空间理论、学习投入理论。接着,讨论了QA对我们设计教育网络游戏的三点启示:“用户”视野和实证化的设计,“社会责任”维度的设计,课程“实践”层次的设计。最后,分析了QA在中国的本土化问题。
[关键词]教育网络游戏;Quest Atlantis;设计;启示
Games-to-Teach项目负责人之一Henry Jenkins教授2002年写到:由于电子游戏对青少年的吸引力远远大于电影、电视和书本,而现有的娱乐性质的电子游戏直接应用于教育时会面临一些问题,因此有必要精心设计和开发直接服务于教育教学的教育电子游戏[1]。在教育电子游戏的研究领域,Games-to-Teach项目先后设计了15个多种游戏类型的概念模型,这些概念模型涵盖的学科领域十分广泛,包括了自然科学、工程学、社会科学、人文科学[2]。尽管这些概念模型的设计使我们看到了教育电子游戏所具有的广阔教学前景,然而这
教你洗浴洗出好身材 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.
相关知识
白领沐浴养生洗出健康身体
【孕妇洗浴用品】孕妇洗浴用品是什么
洗澡能减肥吗 教你几招沐浴瘦身就这么简单
【孕妇洗浴用品怎么选】孕妇洗浴用品的作用
孕妇洗浴用品
孕妇洗护好物大盘点！洗发水、沐浴油全都有
怀孕两个月去浴室洗澡好吗
【孕妇洗浴用品】
最新洗浴设计趋势，融合舒适、健康与美观，打造完美洗浴空间
中班健康教案详案及教学反思《噜啦啦洗洗澡》
网址: 教你洗浴洗出好身材 https://m.trfsz.com/newsview867848.html
