快速减肥对身体的危害有多大？真相震撼！
所有的快速减肥无异于谋财害命
昨天头条的朋友回帖问：
为什么减肥要时间长一些?哪些每个月减三四十斤的岂不是更有吸引力?
针对以上问题，是绝大多数胖宝宝们心里想要的，都想速瘦，这个是可以理解的，但是绝对不提倡哦。
今天只说一点，那就是如果瘦身速度太快的话，皮肤收缩不急，会产生橘皮皮肤，这可是爱美的胖宝宝们极其不愿意见到的，如图：
这就是瘦身太快导致的橘皮皮肤。不过不要太过担心，橘皮皮肤不是疾病，只是美观问题，至于形成的原因目前还没有一个准确的定义，不过确实是减肥太快容易导致，尤其是超级胖宝宝瘦的太快导致的。
所以说，减肥开始，咱们首先要树立减肥不要快的理念哦，不单是为了避免橘皮皮肤，而是为了更健康的快乐瘦身。
建议每周减重不超过1KG，也就是说每周减重1斤到2斤是最合适的减重速度，切莫追求快速减重，用时间换健康用和美丽。
今天聊聊反弹，因为有太多朋友看到减肥有效果，却不知道自己是不是该开始减肥，因为在这些朋友的经历中，全部都是减肥失败的案例，没有成功案例，甚至自己尝试过多少遍各种各样的减肥方式，到最后自己又反弹了，这样次数一多，就在心里是树立了一个减肥反弹恐惧症，虽然减肥可以瘦下来，但是架不住时间的磨合，反弹很快。
处理这样的问题，其实很简单：
在去年7月16日开始减肥时，我也曾经有过运动减肥、吃素减肥、和轻断食三种方式，因为根本就没有搞明白减肥的本质，所以都半途而废了。
就目前市面上所有的减肥方式都可以帮助人们瘦下来，但要是想不反弹的话，唯有养成新的好的生活习惯这一条。
好习惯是不反弹的基础，只要能养成新的习惯并持续五年时间，脂肪细胞更换一遍，这样也就就养成了不易胖体质了。
如果想不改变以往生活习惯而又瘦下来，这是不现实的，因为胖也不是一天胖起来的，要能瘦的话，早就瘦了，所以必须要改变自己旧有的生活习惯才是保证不反弹的基础。
什么是好的生活习惯呢？
简单讲：早吃饱、午吃好、晚吃少，再加上少量的运动，养成习惯就好啦！
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