舞极限：轻运动的这些益处 你可能还不知道
正值疫情全球大流行，各国人民在被动防御之时，即将取得全面胜利的国人，已迅速完成由守转攻——主动通过室内外轻运动对抗病魔、守护健康生活，一股轻运动风潮已迅速掀起。
轻运动？能为健康建起稳固防线吗？
一提起运动，很多人首先想到的是大运动量消耗后的酣畅淋漓，似乎只有那样才能为健康加分。
殊不知，轻运动不仅适于老人和儿童，对于那些工作生活连轴转、常常身心俱疲、无法坚持健身的人来说，不一定非要找时间到健身房挥汗如雨，在几乎任何地点采用碎片化时间即可进行的低强度轻运动，同样可以保持身体健康。
这并非空穴来风！
早年，众多媒体在报道中引申中国康复医学会脑血管病专业委员会常委、康复科专家王俊华教授的建议：轻运动对身心可起到调节作用，使人健康愉悦。人们可以在几乎没有任何经济、时间等负担的情况下，随时随地的进行。散步、慢跑、跳交谊舞、健美操、广场舞等等无论哪种方式，都能带来健康快乐！
权威报媒也提出过，人类要保持健康，必须持续保持低强度运动。同时，轻运动风不仅仅是时尚象征，有越来越扎实的科学根据证明，不需高强度的活动就能保持大脑清晰，更能延年益寿。
就在去年，人民网引申西安体育学院运动医学与康复教研室副教授王刚的观点时，同样指出，“轻运动”才是有益健康长寿的锻炼方式。它还是一种生活态度，帮助人们在繁忙生活中减少压力，追求自然状态，尤其适合中老年人。每个人都可根据自己的体力、兴趣、时间情况，随时随地动起来。
近年来，随着全民健身浪潮的兴起，大众的行为习惯也在不断发生变化，越来越多人对剧烈运动不再感兴趣，而轻运动愈发流行，适合轻运动的品牌产品也备受欢迎，轻运动专属健身鞋品牌舞极限即是其中的佼佼者。
不过，对轻运动方式和益处，人们普遍认知较为有限，认为轻运动不就是做操、散步、跳舞、慢跑、爬楼梯？而益处也无非只是身体健康。但自舞极限首次提出“轻动”这一概念后，这一认知已悄然发生了转变。
作为轻动健康生活倡导者，舞极限创新性的将轻动融入健身、社交、生活等多个领域，这就使得轻动方式可以进一步拓展延伸，即逛街、做饭、洗澡、驾车、园艺、通勤、聚会等等，只要是生活动态场景，都属于轻运动。
基于上述更加宽泛的轻动方式，它的益处也不只再局限于单一的获取健康，大众可从各种轻运动中感受到：愉悦度提升、压力的释放、心态更年轻、满满的自信与活力……而这些都是健康幸福生活的重要组成部分，也是舞极限最想向大众传递的轻动之道。
至此，或许没有人再怀疑轻运动的巨大能量了吧？
只要领悟了轻运动的真正内涵，美好生活就一定常伴于身边！
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