舞极限提出轻运动有五大“应当”
近年来,研究人员发现,持续、有规律、经常性的温和运动能使人精神焕发、心情愉悦,并能使大脑反应更加敏锐,很适合年老、体弱、多病者。
这种温和运动在经过轻动健康倡导者——舞极限的充分考察和整合之后，有了更为系统科学、更为深刻丰富的“新内涵”。
舞极限轻动生活方式主张：
一、轻运动应当化整为零
舞极限提出每一分钟的运动都有效果，我们完全不必将宝贵的大块时间用于运动，利用碎片化的时间，就可以轻松实现健身。比如工作和学习的间隙，比如买菜逛街的路上，比如上下楼梯的时候，虽然每次只有几分钟时间，但积累起来就是很客观的总量，并且不容易感到疲惫。
二、轻运动应当删繁就简
舞极限认为轻运动不需要大强度，更没有必要准备器材，完全可以徒手健身，这也便于随时随地进行健身。健步、慢跑、健身操等形式就非常方便。当然，这也要求我们具有随时随地运动的意识，比如看电视看综艺的时候，离开沙发原地踏步就非常有效果。
三、轻运动应当一举两得
舞极限倡导的轻运动方式完全可以把轻运动和生活融为一体，没有必要为了运动而运动，在做别的事情的时候，顺便达到健身效果，比如做家务。日本厚生劳动省曾制定过一份《2006年度促进健康运动指导方针》，扫地拖地20分钟相当于慢跑10分钟的运动效果；而种菜浇花，洗车擦玻璃的效果更佳，同慢跑的效果相同。完全可以用类似的活动代替运动，既整理了居住环境，又实现了健身的目的。
四、轻运动应当一鞋多用
舞极限认为轻运动可以更省钱，没有必要额外添置运动装备，原因有两个，一是轻运动强度低，无需专业的运动装备；二是舞极限轻动鞋在研发设计之时，就兼顾了日常生活、社交和健身的穿着需求，既方便穿搭，居家、上班、出席正式场合等完全不会不协调；又具备轻弹的穿着体验和防滑防崴等的安全防护功能，一双鞋搞定多种场合。这同样也方便了舞极限用户随时随地轻动一下，生活、健身无缝切换。
五、轻运动应当因人而异
舞极限提醒轻运动爱好者，每个人的需求不同，身体素质不同，轻运动形式也不尽相同。相比以锻炼具体部位、追求某项指标的体育锻炼方式，轻运动更在意运动和人的契合。想要美体塑形，做做瑜伽，跳跳广场舞；想要健康养生，打打太极，打打陀螺。不必机械模仿别人的锻炼方式，形式可以更加丰富，甚至可以不拘泥于运动本身，坐着抬抬腿都可以，只要动起来，就是有效的。
我们相信，舞极限轻动生活的理念，将会影响越来越多的人关注健康、关注轻运动，舞极限轻动健身鞋，也将为更多的用户提供舒适便捷和安全保护。
人生舞极限,越动越年轻。
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