如何让你边泡澡边运动健身

如何让你边泡澡边运动健身

2018-04-13 阅读：636 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

　　大家有所不知,其实想要健身,在泡澡时利用热水的温度来进行身体的运动更能达到减肥的效果.如何让你边泡澡边运动健身　　使大腿紧绷的伸展操　　在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。　　消除大腿浮肿的按摩　　把双手放到身后支撑，两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃，水的压力能够加大按摩效果。　　解除腰部疲劳　　紧贴着浴缸壁而坐，双手环抱颈部，蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳，而且还能强化腰部肌肉。　　使大腿紧绷的伸展操　　在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。　　消除大腿浮肿的按摩　　把双手放到身后支撑，两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃，水的压力能够加大按摩效果。　　解除腰部疲劳　　紧贴着浴缸壁而坐，双手环抱颈部，蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳，而且还能强化腰部肌肉。　　简单的几个泡澡健身方法,让你既清洗了身体的同时,还享受了运动,简直美事一桩.