浴室瑜伽让你活力瘦身一整天瑜伽动作
浴室瑜伽让你活力瘦身一整天 瑜伽动作
10分钟浴室瑜伽，活力瘦身一整天！ 想不想，每天出门都自带美颜效果？清晨，早起十分钟，用一段温和的瑜伽姿势逐步唤醒身体，调动起身体内在的精、气、神，让整个人一天都充满活力，心情好，气色好！
10分钟浴室瑜伽，活力瘦身一整天！想不想，每天出门都自带美颜效果？清晨，早起十分钟，用一段温和的瑜伽姿势逐步唤醒身体，调动起身体内在的精、气、神，让整个人一天都充满活力，心情好，气色好！
01
膝盖脚尖一个方向，左右各折叠10次，大腿小腿拉伸感很强，这样拉伸可以让我们的腿变得更加的修长...
02
收紧腹部，切勿拱背，折叠保持10秒，重复2次，双手背后握拳，向肩胛骨夹紧，感觉韧带的拉伸，每天练习你会发现，这些动作对你来说越来越简单了...
03
十指相对，重复30次。这个动作可以美背，紧致手臂，变得更有弹性，不要担心会变成肌肉男那种肌肉粗手臂哦。我们女性要练成那样的手臂是难上加难。
04
蛇形推出，保持10秒，重复3次每天练习，可以让我们身段变得更加的柔软，女人味十足。
05
翘臀，细腿，重复20次对于久坐的人，这个联系很必要哦。难度低，效果确实很赞的。
06
纤细手臂，美背，左右各保持30秒让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。
07
修长腿，甩腰部脂肪
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