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如何按摩腰椎

泰然健康网
2024-12-28 06:38

李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

提问

按摩腰椎可以采取热敷疗法、腰部肌肉伸展训练、针灸治疗、非甾体抗炎药、神经阻滞等方法进行治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于腰部区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，对于因腰椎间盘突出引起的腰部不适有较好的效果。
2.腰部肌肉伸展训练
选择适宜的伸展运动如猫牛式，保持脊柱中立位，缓慢控制动作速度，每次练习持续30秒至60秒。通过增强背部及腹部肌肉力量来稳定脊柱，改善姿势并减少对腰椎的压力，有助于缓解由不良姿势导致的腰痛。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位上插入细针，一般为每次30分钟左右。针灸可调节神经系统功能，缓解局部肌肉紧张，从而减轻腰椎部位的酸胀感。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到缓解疼痛的效果。
5.神经阻滞
神经阻滞是在影像学引导下将局麻药注入特定神经周围，通常由经验丰富的医师执行。此措施旨在暂时阻断神经传导，缓解由于坐骨神经受压等原因造成的腰椎管狭窄所致的神经根性痛。
除上述措施外，建议患者还可适当摄入富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。同时，应避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着，以减少腰椎负担。