红豆薏米快速减肥法 红豆薏米水一天喝几次
1、红豆薏米快速减肥法
1、需要材料：饱满的红豆100克左右、大薏仁200克左右。
2、红豆和薏仁提前用清水泡好，这样容易煮烂。直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。
3、红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。
4、最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
5、效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
2、红豆薏米水一天喝几次
红豆薏米水一天喝1-2次。红豆薏米茶的成分非常简单，主要食材是红豆和薏米，可以根据个人饮食习惯加入冰糖、蜂蜜等甜味食物调节味道，红豆薏米茶的味道清淡可口、营养价值也很好，还具有消水肿、除湿等养生功效，好处多多。薏米是白色的，无论是泡还是煮都是无色的，但红豆中含有大量的花青素，加热后花青素析出，就会出现茶水微红的情况，但如果红豆的数量少的话，茶水也有可能不会出现明显的变色。
3、红豆薏米芡实粉怎样吃才有营养
红豆薏米芡实粉煮粥吃有营养。
一、红豆薏米芡实粥原料：芡实适量、薏米适量、红豆适量、冰糖适量。
二、红豆薏米芡实粥做法：
1、将芡实薏米红豆提前浸泡好。
2、放入炖盅加水和少量冰糖。
3、把泡好的食材倒入电压锅内胆。
4、加适量的热水。
5、把内胆放入电压锅中。
6、盖上高压锅盖按下营养饭煮粥按钮。
7、定时隔水煮两小时后自动保温。
8、打开电压锅即可食用。
4、山药红豆薏米茯苓欠实除湿
1、有健脾益胃的作用。红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的。脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本。
2、有补肾益精的作用。肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，芡实不但止精，而亦能生精。
3、有祛湿利水、健脾补肺的作用。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。
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