三天鸡蛋快速减肥法 红豆薏米快速减肥法
1、三天鸡蛋快速减肥法
1、第一天：早餐：鸡蛋一个，全麦面包两片，酸奶一杯、午餐：紫菜汤一小碗、晚餐：酸奶一杯，黄瓜一根。
2、第二天：早餐：鸡蛋一个，蜂蜜柠檬水一杯、午餐：酸奶一杯，全麦面包两片、晚餐：水果沙拉，。
3、第三天：早餐：酸奶一杯，香蕉一根、午餐：咖啡，苹果，鸡蛋一个、晚餐：鸡蛋一个，西红柿蔬菜沙拉。
2、红豆薏米快速减肥法
1、需要材料：饱满的红豆100克左右、大薏仁200克左右。
2、红豆和薏仁提前用清水泡好，这样容易煮烂。直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。
3、红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。
4、最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
5、效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
3、红豆薏米快速减肥法
比例合理，在运用红豆薏米煲汤或者煮粥的时候，红豆和薏米的比例要合理，一般红豆和薏米的比例是2比1，再配合一些蔬菜和水果；食用时间，红豆薏米做成粥，早餐服用，把红豆薏米煮成水，作为平常的饮用水；配合锻炼，在运用红豆薏米粥减肥的方法时，把红豆和薏米煮成水来喝，再配合一定的锻炼，让身体大量的出汗，身体出汗后大量补充红豆薏米水，红豆薏米水有利尿和补充身体营养素的作用，经过几次这样的循环，会排除身体内很多垃圾达到减肥效果。
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