红豆汤,红枣,银耳,膳食
红豆汤是一道补血补气、解毒利尿的汤，而且是非常适合女性喝的一道汤。为什么这么说呢，是因为，红豆汤具有减没减肥、润肠通便、解毒利尿的功效。红豆汤经常被人们用来解释消渴、祛湿补脾，具有非常高的保健价值，下面我们一起来了解一下。
1、为什么女性适合喝红豆汤
红豆汤对女性来说有非常好的作用，红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，最适合与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，红小豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。而且红豆有很多功效例如通便利尿，促进骨骼，牙齿的正常发育，滋补五脏，美容养颜等等。
2、红豆汤有什么功效
1、红豆汤美容养颜。女性如果想要拥有美丽容颜，可以常喝红豆汤，红豆含有丰富的铁元素，吃红豆有助于我们补充铁物质，可以使我们的脸色红润，有美容养颜的功效;
2、红豆汤通便利尿。红豆含有丰富的钾元素，每100克红豆就含有7.4毫克钾，吃红豆可以帮助我们补充钾元素，促进通便利尿;
3、红豆汤促进骨骼，预防骨质疏松。红豆含有丰富的磷元素，吃红豆有助于我们补充磷元素，可以促进我们的骨骼的正常发育，保护骨骼，免受骨质疏松的危害;
4、红豆汤滋补五脏。红豆还可以帮助我们养胃益脾，增强肾功能，维护五脏的健康。
3、红豆汤
红豆汤里面含有皂角苷，可以刺激肠道，有利尿消肿、解毒解酒的功效。而且红豆里面的膳食纤维可以润肠通便，帮助女性排除身体毒素，有健美减肥的功效。红豆汤里面的丰富铁质，可以让女性看起来气色红润，而且经常喝红豆汤还有助于补血、促进血液循环，增强抵抗力，对于哺乳期女性来说，多喝红豆汤还可以促进乳汁的分泌。
食材：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量。
步骤：
1.准备原料，大米、黑米洗净泡发1小时。
2.红豆、花生洗净，泡发1小时。红枣洗净备用。
3.将大米，黑米放入电压力锅中。放入红豆，花生米。
4.再加入红枣。加入适量的清水。放入适量的冰糖。
5.加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。
4、桂圆红枣红豆汤
材料：
红豆，桂圆肉，红枣，糖
做法：
1.红豆，红枣用冷水泡开
2.将所有食材放入锅中煮开
3.改用小火煮至红豆变软
4.加糖搅拌即可
5、 黑米红豆粥
做法简单，清甜软糯，具有气血双补，滋阴暖肝的养生功效。此外，还能稳定情绪,平衡女性生理机能。
材料：
红豆，黑米，白砂糖
做法：
1.红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。
2.将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
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