红豆减肥法：轻松瘦腰瘦腿
红豆减肥法：轻松瘦腰瘦腿
你知道吗？红豆不仅美味，还能帮你减肥！红豆中含有丰富的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质，这些成分具有利尿和消肿的功效。而且，红豆中的石碱成分还能促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。更重要的是，红豆富含膳食纤维，有助于润肠通便，帮助排出体内的脂肪和废物。
今天，我就来教大家如何制作美味的红豆冰，每天都可以喝哦！
材料准备
红小豆200克
制作步骤
挑选杂质：将红小豆中的杂质挑去，然后放入无水无油的平底锅中，用最小的火翻炒。
炒至变色：大约翻炒15分钟后，红豆会散发出豆香，颜色也会变暗。此时熄火即可。
冷却打粉：稍微冷却后，将红豆放入粉碎机中打碎成红豆粉。每次取1~2匙，用热水冲泡即可。记得不要加糖，连同颗粒一起吃掉哦。
小贴士
翻炒时一定要用最小的火，避免糊掉。
冲泡时可以根据个人喜好调整用量，但一定要用热水，这样才能激发出红豆中的营养成分。
这款红豆水是营养师的朋友长期饮用的，每天喝几大杯，不仅能消肿，还能美肤瘦腿。红豆的强大功效真的不容小觑！
试试看吧，这款红豆冰不仅美味，还能帮你轻松瘦身哦！
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