目前，国内的饮用水有自来水、纯净水、矿泉水、天然水、人工矿物质水等几大类。虽然看上去并无什么不同，但是却对人们的健康有着不同的影响。天然矿泉水是指在特定地质条件下形成，并赋存在特定地质构造岩层中的地下矿水，具有多种对人体有益的微量元素，是适合家庭长期饮用的健康水。
健康益处是什么？
饮用矿泉水有什么健康益处吗？
有很多，最重要的原因是水中的矿物质含量，因为它们具有治疗作用，对你身体健康有益。
因为我们的身体可以更容易地从水中吸收矿物质而不是食物，所以通过饮用可以获得更多。
以下是一些好处：
1.排毒性质
它有助于身体排除任何潜在的有害物质。
2.无卡路里
矿泉水中没有卡路里，因此您不必担心体重问题。
3.平衡电解质
我们的汗水是含有不同溶解矿物质的水，如氯化物，钠，钙，铁，钾等。当我们出汗时，我们摆脱体内热量，体内水和这些电解质，饮用矿泉水有助于补充失去的物质，并可平衡体内的电解质。
4.钙的来源
对于患有乳糖不耐受的人来说饮用矿泉水将提供部分钙摄入量。
有关更多详细信息，可参阅世界卫生组织报告。
5.降低胆固醇
这可能会让您感到惊讶，但根据营养学杂志2004年发表的一项研究，饮用矿泉水可以降低坏胆固醇（LDL）并增加好胆固醇（HDL），该研究得出结论，这可能是由于矿泉水中存在钠含量。
6.预防阿尔茨海默氏症认知衰退
根据英国“每日邮报”的报道，每天喝一升富含硅的矿泉水可以减少阿尔茨海默氏症的认知能力下降。这是通过从体内除去神经毒素铝来完成的。
7.温泉浴场或SPA
天然温泉水是热矿泉水，含有高浓度的硫酸盐，钙和氯化物。它已经使用了几个世纪以改善皮肤和运动性问题，例如关节炎。它的作用是减少肌肉和关节的炎症和肿胀，从而减轻疼痛。然而，由于硫酸盐含量很高，这种水不适合饮用。
8.有益矿物质
矿泉水含有以下对健康有益的矿物质。
镁：有助于增强免疫系统，放松身体和肌肉，降低血压氯化物和碳酸氢盐：有助于平衡消化系统铁：帮助向血液系统输送氧气硫酸盐：清洁和排毒身体钙：加强骨骼和牙齿9.有助于改善血液再生
水的功能之一是帮助身体更新血液，这种情况每15天发生一次。因此，如果你喝了很多高品质的水会清除体内有毒物质，为其补充血液，并具有更好的特性。
通常，大多数矿泉水是高品质的，这对这个过程是有益的。
10.防便秘和消化不良
在英国进行的一项研究发现，患有中枢神经系统疾病的人，如帕金森病或创伤性脑损伤，中风更可能患有便秘。这项研究表明，矿泉水可能有助于预防便秘。此外，矿泉水也被证明可以改善消化不良症状。
11.增强身体警觉性
矿泉水含有不同矿物质。而这些矿物质对人体肌肉的正常发育和功能至关重要。它支持肌肉收缩和扩张。矿泉水还可以提高警觉性和整体健康 。
12.降低心脏病，糖尿病的风险
矿泉水能够转化人体内的脂肪。这有助于降低坏胆固醇（LDL）的含量，形成和周围的毛细血管高血压和心脏发作的风险增加。矿泉水可以防止毛细血管中不良胆固醇的形成和积聚，降低心脏病的风险。
13.血糖控制
矿泉水还含有碳酸氢盐，它实际上存在于人体内，有助于维持健康的血液pH值。在循证补充和替代医学中发表的一项研究发现，摄入富含碳酸氢盐的矿泉水有助于控制血糖。
14.对皮肤有益
含偏硅酸矿泉水刺激皮肤中的胶原蛋白生成。增加的胶原蛋白形成减少皱纹，黑点，并减少皮肤的不透明度。另外，它还能让皮肤光滑亮丽 。
为什么水很重要
我们大约70％的身体都充满了水，但这个数字因人而异。
我们体内的各种器官也含有水。
我们的大脑是70％的水我们的肺部是90％的水血液是83％的水我们的肌肉组织是75％的水。每天我们都会因为汗水和其他身体排泄而失去体内水分。平均而言，我们每天必须每天更换约5%的水。
因此，重要的是我们补充它，因为它将：
将氧气和营养输送到体内细胞帮助缓冲关节协助排便帮助调节我们的体温减少尿路感染的机会帮助保持良好的肾功能调节我们的血压并阻止它降至危及生命的水平防止血液凝结并防止血液凝块帮助滋润并防止皮肤干燥减少经常头痛的可能性因此，饮用适量的优质水将使我们的身体保持良好的健康状态。
文案来自：健康饮水返回搜狐，查看更多
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