吃什么能通大便排宿便

吃红薯、香蕉、通便灵胶囊等能通大便排宿便。

1、红薯：含有大量的膳食纤维，吃了之后可以起到通便排毒、刺激肠道蠕动等效果。

2、香蕉：其中的营养比较高，而且所含热量比较低，富含纤维素，可以起到润肠通便、改善便秘等效果。

3、通便灵胶囊：含有当归、番泻叶、肉苁蓉等，可以起到润肠通便以及泻热、导滞等作用，可以改善热结便秘、年习惯性便秘等。

除此之外，还可以遵医嘱吃首荟通便胶囊、清肠通便胶囊等，起到通便的作用。