广州肚皮舞培训班多少钱
肚皮舞瘦腰诀窍大揭秘
通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到减脂塑形的作用。通过肚皮舞练习可以使得体内脂肪均匀分布，练习者可以在跳舞中练就一副惹火的身段。
练习肚皮舞减肥好处在于提高肌肉弹性和灵活性。加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的状态，于是还锻炼了平衡和控制能力。
如今流行的塑身肚皮舞除了收紧臀肌之外，还能通过外部的肌肉运动
按摩腹腔子宫器官，促进盆腔血液循环，调节女性内分泌系统，对妇科疾病有显着疗效。很多练习者在接触过肚皮舞后，都会着迷上瘾，因为练习肚皮舞让她们拥有了和专业舞蹈演员一样灵活而富有弹性的身体。
塑身肚皮舞减肥追求的高境界是即兴舞蹈，你可以想象自己是快乐的天使、自由的飞鸟、欢腾的海浪，在舞蹈中，还可以提升个人的气质和魅力!
肚皮舞新学员必须掌握的6个错误点
误区一、害羞、不敢跳，动作放不开。
这个是每个初学者第一道关，也是学习肚皮舞或者是其他舞种必须克服的基本的问题。不管做什么事情，实践重要，尤其是学习舞蹈，如果自己不去跳就不可能跳好。
误区二、不喜欢看着镜子跳。
有些人跳的非常沉醉，沉浸在自己的感觉中，自己跳的好坏完全不管。其实再好的舞者也应该有不断的改进，所以要在镜子中发现自己的问题，才能不断进步。所以，学习舞蹈的时候一定要对着镜子跳，这样，才可以及时的改进自己的不足。当然等到基本功好了的时候，舞蹈学扎实了的时候，就应该多去表演，多去比赛。锻炼自己，提高自己。
误区三、只追求技术，不追求感觉。只追求动作，忽视音乐。
这个是练到一定阶段之后，很多学员就容易犯的错误。不少学员练好了一个很难的动作，会非常有成就感，或者为了练习完整的成品舞，而忽视跳舞的感觉(也就是我们说的舞感)。
如果是这样的话，那我还是建议你去学健美操吧。记住一点，你是在跳舞，不是在玩杂技，或是跳健美操。每个舞蹈动作是离不开音乐的。跳肚皮舞就是应该听这音乐就能立马作出相应的动作。身体应该随着音乐舞动，没有音乐的舞蹈是没有感染力的。练习的时候要用70%的精力去听音乐，剩下的30%交给身体。
误区四、掌握不了拍子和理解不了灵魂。
拍子(beat): 我们首先要理解音乐，拍子是很重要的，刚开始跳舞的同学老是跟不了拍子，每次出来的动作都会比音乐拍子快，这就导致了舞蹈和音乐没有关系，效果就是一盘散沙。练习很简单的，我们强调的是dance to the music 任何的舞蹈都要与音乐结合才行，在上课的时候前面我们会做准备运动，那个时候就是听音乐的时候了。
记住：要全身心的去听音乐的拍子和旋律，这样做的好处是让音乐给自己带来一个状态，与现实生活脱离的状态，完全进入音乐，让心情变舒畅!如何去跟好拍子，其实很简单，每一个准备运动的动作也是跟音乐节拍有关系的!每一个节拍都清晰明了的出现在我们的耳朵里，只是你有没有用心去听而已，在做每个准备动作的时候我们会听见音乐里有一个 “咚” “啪”， 常规音乐都是这样。
我们的动作就是跟着这两个点走的，无论多快无论多慢，这个定律都是不变的!有的同学说，我跟上了拍子的，其实我们用眼睛看到你的动作不是快了就是慢了!!原因是这样的：我们仔细听咚 啪 两拍，咚的时候是有一定的持续时间 啪 也是同样的道理，很多同学是咚还没有咚完就匆匆忙忙的进行了下一个动作，这就造成了抢拍，在练习的时候就要用慢歌来练习，我们的基训时间大多是慢歌，把音乐拍子的持续时间用耳朵听出来，慢慢习惯之后你的动作永远都不会脱离轨道，这样的话你就成功了一半了!所以动作不在多和花，只要你能把拍子跟好才能 dance to the music 再强调一点：没有拍子这个东西，再多的动作都是像浮云一般寂寞!!再简单的动作能把拍子跟好的话，一切都是锦上添花!
灵魂(soul) ：我们把拍子练习好之后，每个动作跳出来之后都很好看了，但是缺乏生命。如何把生命力注入到舞蹈中呢?其实练习起来也是很简单的。第一：也是在准备运动中去练习，音乐放出来之后用全身心去体会它，体会成你听到的感觉是什么，通俗点说，音乐可让人可惜可悲浮想连篇，同样的道理你听到这首歌之后是什么感觉，这就称为舞感!把基本的感觉和心情再结合动作去释放自己的内心活动，你的动作就会有生命力了，记住：首先要感动自己，然后看你跳舞的人就会被你感动!
所以一个好的 dancer 在跳舞的时候是很忘我的。基础训练的歌曲是能让人感觉到舒服的，同学们可以感受歌曲里的东西，当然每个人的感受是不同的，比如一个音乐放出来，有的人感觉很积极、有一种冲动在里面，而有的人感受是：想起以前分手的情景，这就是对音乐感情的理解。一个好的dancer 是能够把他所有理解到的和联想到的东西全部用舞蹈表现出来的。真正能做到这一点的不是好的dancer了，而是艺术家了。舞者的高低不是看谁的动作好看，而是看谁能把音乐表现的更多，更完美! 当然要表现音乐感情就需要很好的基本功还有对音乐丰富的理解拉!
误区五、不坚持练习，不注重基础。
很多初学者会常抱怨，学了的动作，没有过多久就忘记了，或者抱怨自己记性不好，根本就没法学。其实，这只能说明你练习的还不够多，所以，一定要坚持练习。要真正把肚皮舞学好，良好的基础是必不可少的。初学者，往往会强调老师不要做基础训练直接教动作，这样就忽视了基础的学习，觉得基训很枯燥。其实，要把任何舞蹈学好就应该能耐得住，要能坚持，只有把基础的做好，才能不断进步。
误区六、为了什么而跳舞?出路是什么?
首先想说跳舞是跳舞,演出是演出,比赛是比赛,不一样.演出是为了观众，没有观众就不能称之为演出。观众是演出的重要组成部分，别人花钱请你演出，给点起码的职业道德。能感染观众，换来观众的共鸣、认可和掌声，就是好的演出。比赛就多了，有人说为了锻炼自己，有人为了长世面，有人为了交流学习，有人为了证明自己!这些都没错。哪怕你光明正大的说，我就是为了赢那奖金，也没错。但是不管为了什么，都放平心态尽力去做，做完后你就会发现,之前想的什么都不重要了，享受过程的感觉比什么都棒!
简单教学肚皮鼓舞的3宝物说起肚皮舞学习，想必同学们都听说过肚皮舞的鼓舞，或者已经开始学习鼓舞，那么以下三大“法宝”，是你必须知道的。
法宝一：常见的鼓点节奏类型我们需要知道一些中东鼓的节奏类型，当我们听到它们的时候，就像邂逅了好友一般，与音乐的联系更加亲密，在跳舞的时候会感觉更加自如和惬意。
不同的敲击方式可以在鼓面上制造出不同声音，不同的声音又可以自由地排列组合成不同的节奏类型，可以说，中东鼓的节奏类型有无限多种，但由于历史和传统的原因，流传广、使用多、常听见的节奏类型大约有三十多种，比如：Ayyub、BaladiMaksum Saidi，Malfoof Karachi Bolero、Masmoodi Kabir,Chiftitelli Samai DaragKarsilama等等。
这些鼓点节奏都是由鼓的基本声音组成的，鼓手灵巧的手指在鼓面上舞蹈，让基本音排列成千变万化的节奏，那么在肚皮舞鼓点音乐中我们常听见的是哪些声音呢?
法宝二：鼓点中常听见的几种声音Dum：右手后四指并拢在鼓面上敲击出的声音，浑厚深沉Tek：右手中指、无名指一齐在鼓面边缘敲击出的声音，高亢尖锐Ka：左手无名指在鼓面边缘敲击出的声音，清脆响亮Pop：与Ka声音 一样，但同时要用右手请按住鼓面，干脆而跳跃Slap：右手掌弓微蜷敲击鼓面，沉闷内敛Roll：左手手指快速地挨个接触鼓面，低回连绵，持续不断。
法宝三：鼓声与动作的对应几乎所有人都会觉得鼓点舞很难跳，这是因为鼓点舞是需要身体的分离度的舞蹈。鼓点舞Solo是一个耳听心应身随的过程，敏感的部位——耳朵，需要快速地接收鼓音，闪电般经过大脑，让身体与鼓声相应。那么，不同的鼓声与动作有哪些对应关系呢?其实，这是有一定规律可循的——Dum的那厚重有力声音和胯部的大幅度的爆发型动作十分相配，比如向下的落胯(Hip Drop)、向一侧有力度的推胯(Push)。
Tek一般会配合肩膀、胸部的动作，当然是劲脆有力的那种。比如点肩、下放胸、上提胸等等。
当Roll响起的时候，西米是比较好不过的选择了，只有细细碎碎的西米才能配得上手指在鼓面上那连绵不断的奔跑。
不同的鼓音需要不同的动作力度来配合，在鼓点舞Solo中，身体和鼓使用着同一套词汇表。好的舞者，能让人产生错觉——仿佛那鼓音是从他(她)的身体里跳跃出来的——而这，也是为什么鼓舞让人着迷的大原因。
广州肚皮舞培训班多少钱？课程大纲
课程背景
肚皮舞是一种起源于中东地区的传统舞蹈，以其视觉效果强、动作柔美、舞姿优雅而备受欢迎。在中国，肚皮舞也越来越受到女性的喜爱，成为时尚健康的运动方式。因此，广州地区也出现了许多肚皮舞培训班，吸引了大量学员前来学习。
课程特色
1. 全天候教学服务，满足不同学员的需求。
2. 教学氛围轻松舒适，让学员放松心情，感受舞蹈乐趣。
3. 依据学员身体状况进行个性化指导，让学习效果更加显著。
4. 将肚皮舞的多种风格，与中华文化相融合，创造出独具魅力的舞蹈风格。
课程目标
1. 了解肚皮舞的基础知识，掌握基本姿势、手势和步伐。
2. 熟练掌握不同风格的舞蹈技巧，具备舞蹈表现力。
3. 常规健身课程并不适用于所有人，肚皮舞课程中，运动也是舞蹈，通过肚皮舞达到健身的目的，达到塑身、减肥、健康等效果。
学习对象
1. 对肚皮舞感兴趣，想学习肚皮舞的广大女性。
2. 想要通过肚皮舞减肥、塑身、强身健体的人群。
课程内容
1. 基础动作技巧练习，包括卷腹、抽搐、扭动、抖动等。
2. 不同风格肚皮舞练习，包括埃及风、土耳其风、印度风等。
3. 舞蹈表现力训练，包括演绎能力、情感表达等。
4. 与中华文化相融合的肚皮舞形式，展现肚皮舞的多样性。
学习时长
根据学员的不同需求，本培训班提供10节课和20节课两种不同学习周期的课程。
收费范围
学费在600元至2500元人民币之间不等，取决于不同课程和学习周期。关于收费信息，可以到校咨询或者联系在线客服.
学习收获
1. 培养自信的舞蹈技巧和展现自身优美的身材线条。
2. 提高情绪和心理素质，缓解生活与学习的压力。
3. 改善身体健康，由内而外提升自己的健康质量。
结语
以上信息仅供参考，实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服，预约免费体验课。与此同时，请勿拘泥于价格和课程时间，更多的是发现学习肚皮舞这项极具魅力的舞蹈所带来的不同感受和收获。
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