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有关美艳肚皮舞柔媚减肥方法

相传古埃及有一位美艳女子,结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临,女子来到神庙前祈祷,对着神像跪拜、扭腰、摆臀,好似舞蹈一般美丽。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾倒,随即禀告了法老。于是法老就把这个舞蹈作为祭祀专用,颂扬神秘的生命。这就是最早的肚皮舞。这些可以从3500年前的古埃及壁画中找到佐*。

如今,肚皮舞在拉丁风潮后,势头日渐高涨。

有关美艳肚皮舞柔媚减肥方法

燃点一:灵活健康的身体

肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,特别是腹部和体现柔韧*的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时,腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。

塑身肚皮舞追求的最高境界是即兴舞蹈,你可以想象自己是快乐的天使、自由的飞鸟、欢腾的海浪,甚至根据音乐的处理不同,还可以想象自己是一条伴随音乐悠然起舞的阿拉伯灵蛇。在音乐中,练习者的个人气质和魅力都能得到提升。

燃点二:曼妙惹火的曲线

通常女*在做器械运动或者其他有氧健身时,很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,达到减脂塑形的作用。通过肚皮舞练习可以使得体内脂肪均匀分布,练习者可以在跳舞中练就一副惹火的身段。

练习肚皮舞最大的好处在于提高肌肉**和灵活*。加强心血管柔韧度,锻炼耐力,增强身体协调*。当身体某些部位快速、连续动作时,其他部位要处于相对静止的状态,于是还锻炼了平衡和控制能力。

如今流行的塑身肚皮舞除了收紧臀肌之外,还能通过外部的肌肉运动按摩腹腔子宫器官,促进盆腔血液循环,调节女*内分泌系统,对妇科疾病有显著疗效。很多练习者在接触过肚皮舞后,都会着迷上瘾,因为练习肚皮舞让她们拥有了和*舞蹈演员一样灵活而富有**的身体。

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