30+易胖体质的减肥产品大测评
30+易胖体质的减肥产品大测评
前情提要：30岁的我，代谢不如20岁那会儿（早晚体重差只有0.2公斤），工作压力大，没时间运动，还管不住嘴。各种明星减肥法，比如16+8、5+2，在我身上统统失灵♀️。
益生菌：肠道健康的好帮手
益生菌能增加肠道代谢菌和瘦子菌，长期吃相对安全，不会对身体有影响。我尝试过losoki AKK益生菌和lifespace B420。
losoki AKK益生菌：一开始吃会有一点点饱腹感，第一板时每天都能便两次，每次便完体重能轻0.3、0.4公斤。后来口味变化了，不馋炸鸡那些了，16+8也没啥难度。肠胃好了，代谢也up，偶尔放纵也没事。现在根本不害怕上称称体重，AKK真是立了大功！
lifespace B420益生菌：和AKK类似，都是增加肠道AKK丰度和代谢的。我吃下来觉得每天两粒效果更好，便便也正常。虽然没太注意饮食，但也有掉秤。不过losoki益生菌吃1个就行，更省事，也不嘴馋。
阻断剂：热量摄入的守门员
阻断剂主要是阻断碳水、脂肪和糖类合成脂肪，阻断部分热量。吃完可能会有副作用，自制力不强的姐妹可能会暴食。我尝试过几种：
燃燃3000：主要阻断碳水，不吃碳水就觉得没精力，吃之前嚼两粒会有微微的饱腹感，还能阻断一部分碳水。但这不是什么“免死金牌”，吃晚了还是不能大吃特吃，更适合维持期的姐妹。
苹果醋：能阻断食欲，同事聚餐或家庭聚会时喝两大口，至少食欲能减一半，还能降低皮质醇。
奥利司他：主要阻断油脂，饮食干净的姐妹不建议吃，会崩油。我只有高油高肉的时候才会吃一粒。
小粉丸：帮助排便，但吃多了就不管用了，吃完益生菌后便便规律了，这个也不用了。
燃卡1000：推荐给有运动的姐妹，吃这个真的明显出汗增加，运动后体重变化也比之前大。
总的来说，这些产品各有千秋，找到适合自己的才是最重要的。希望我的体验能帮到大家！
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