的方式 球 他们越来越多地融入体育馆和健身房。 正是这些以非常完整的方式锻炼身心。 鼓励越来越多的人尝试上瘾的情况并不少见。 是你的情况吗？
健身房的舞蹈活动
1.尊巴舞
的类别 尊巴 它们是所有健身房中最受欢迎的之一。 事实上，它们已经成为强制性的舞蹈学科。 如此之多，以至于他们可以影响一个人是否注册该中心的决定。 就是这样，练习尊巴，结合 工作乐趣， 在某种方式 动态和简单。 它包括执行一系列中等难度的步骤，听起来 salsa、merengue、bachata 和其他拉丁节奏. 不需要以前的经验，因为编排是重复的，因此您可以逐步学习它们。
2. 肚皮舞
肚皮舞，或 东方舞这是一种非常有特色的舞蹈 声色 有帮助 塑形. 强烈推荐给 调整腹部 并加强 骨盆肌肉组织。 它是世界上最古老的舞蹈之一。 此外，它还需要手帕等材料，您可以用手帕来体验这种对身体非常有益的方式的练习。
3.芭蕾版型
这是一种相对较晚才到达西班牙的做法，并且这样做是为了留下来。 它因其对身心的诸多益处而变得越来越受欢迎。 这是关于携带 将古典芭蕾最严格的纪律带到健身世界。 Ballet Fit 课程分为三个部分：扶杆、有氧运动和自由体操。 每个会话的持续时间是 一个小时 并且不需要任何经验。 如果你内心深处有芭蕾舞刺，但一开始你觉得自己老了，现在你可以用一种更运动、更现代的方式来做到这一点。 都是福利！
4.空中舞蹈
Aerodance 是健身房中追随者最多的舞蹈课程之一。 这是一门非常有趣的学科 结合不同的节奏。 强烈建议那些想要进行体育锻炼但找不到激励他们的活动的人。 就空中舞蹈而言，您可以以有趣且新颖的方式保持健康。 如果你喜欢跳舞，你会学会跟着节奏跳 爵士乐、探戈或有氧运动。 有时它被使用 步 给运动更多的强度。 如果它引起你的注意，不要错过尝试它！
舞蹈学科的共同优势
除了已经提到的那些之外，它们都有一些优点：
他们改善了 电阻 他们赞成 协调性中， 平衡 和 灵活性 帮忙 释放张力 y 应力 积累 他们加强了 肌肉发达 调理身体 帮忙 减肥 和改善身体状况 这很有趣，可以改善社交关系 他们在 肌肉和关节区域
