本人一开始138斤,含胸驼背没锁骨,腰粗背厚还猥琐,整个人是大写的油腻。
半个月前为了瘦肚子去跳肚皮舞,没有跳成品舞,而是每天花1-2小时跳基本功。
我一开始觉得跳基本功和美丽芭蕾差不多啊,因为太胖了,之前练美丽芭蕾,除了天鹅臂有效 其他看不出来。
所以我没有抱太大希望。
练了半个月吧,直到今晚照镜子,忽然发现我居然有锁骨了我去。天鹅臂发力不对会引起斜方肌变粗,但是肚皮舞里的肩西米就完全不会,肩部线条也变得好看。
然后因为跳舞潜意识也习惯了抬头挺胸,体态好了很多,和半个月前判若两人。
还有腰腹,找好角度,灯光下隐隐约约看见马甲线。
没有练腿,腿没小,其他围度小了1-3公分,总共瘦了3斤。
唯一不好的,因为抖胯练到臀上肌,臀上肌越练越凹,屁股被咬掉一块肉_(:_」∠)_
如果觉得其他健身视频比较累、无聊的,试试肚皮舞!有些动作是傻瓜动作,不用占地,不用瑜伽垫,站着就行!
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