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1岁宝宝可以吃什么零食

有来医生

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1岁宝宝可以吃水果类、粗粮类、乳制品类的零食。建议给1岁宝宝选择对健康有益的零食，不要给宝宝吃辛辣刺激性、高盐的零食，以免引起宝宝胃肠道不适或者影响宝宝的食欲。

1、水果类零食：如草莓干、苹果干等。1岁宝宝吃水果类零食，能够为机体补充维生素、矿物质等营养物质，水果中的碳水化合物还能够为机体生命活动提供能量；

2、粗粮类零食：如红薯片、玉米片等。粗粮类零食含有较多膳食纤维，能够促进宝宝胃肠道蠕动，预防宝宝发生便秘，同时还能够为宝宝补充营养、提供能量；

3、乳制品类零食：如奶酪、酸奶等。乳制品类的零食可以为宝宝补充蛋白质、维生素、矿物质等，对于宝宝的生长发育和机体新陈代谢有一定帮助。

此外，1岁宝宝可适当吃山楂片、果丹皮等零食。需要注意的是，零食不能代替主食，1岁宝宝的胃容量较小，不宜一次性吃太多零食，也不宜在饭前吃零食，以免宝宝吃饭时没有食欲，从而影响营养物质的摄入。宝宝吃零食时需要适量，以免引起消化不良，出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道不适症状。

2023-01-13浏览2899次

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