10款无糖、低糖酸奶...

• 泰然健康网
• 2024-12-28 11:07

10款无糖、低糖酸奶大测评！
先说一下#酸奶# 怎么挑
主要就是看蛋白质和碳水含量
蛋白质含量≥2.3g/100g
碳水化合物含量最好≤12g/100g
优先pick“发酵乳”，菌种更丰富
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1.光明如实原味发酵乳
热量：333kJ/100g
蛋白质：4.1g/100g
推荐指数：⭐️⭐️⭐️
不粘喉咙，口感很舒服。干喝很酸，加上蜂蜜后酸奶的口感直线上升

2.北海牧场3.1倍蛋白质发酵乳
热量：350kJ/100g
蛋白质：7.2g/100g
推荐指数：⭐️⭐️⭐️
像腻子粉，有点腻喉咙，神奇的口感

3.卡士YO KEEP自律生活版
热量：221kJ/100g
蛋白质：9g/100g
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️
芝士奶油般的质地很加分，入口很轻盈丝滑

4.和润0脂肪0蔗糖发酵乳
热量：153kJ/100g
蛋白质：4.2g/100g
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️
热量最低的一款，减肥必备！自带清爽感，上头

5.乐纯0蔗糖脱脂酸奶
热量：238kJ/100g
蛋白质：9.5g/100g
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️
蛋白质最高的一款，质地十分浓稠厚实，确实每一口都像在舔盖

6.简爱0蔗糖原味酸奶
热量：328kJ/100g
蛋白质：4g/100g
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
本次测评的最高分！没加任何甜味剂，但一点也不酸涩，是不加糖酸奶里最好喝的

7.明治保加利亚式酸奶(纯味不甜)
热量：270kJ/100g
蛋白质：3.7g/100g
推荐指数：⭐️
被酸出了痛苦面具，而且成分一般，是复原乳，菌种也少

8.君乐宝简醇0蔗糖酸奶
热量：290kJ/100g
蛋白质：3g/100g
推荐指数：⭐️⭐️⭐️
性价比之王！平均下来一杯单价还不到2元，连着喝一排也不心疼

9.北海牧场每日清体风味发酵乳
热量：312kJ/100g
蛋白质：3.2g/100g
推荐指数：⭐️⭐️
奶香浓郁，0蔗糖，但有代糖，还蛮甜的

10.纯享无添加酸奶原味
热量：371kJ/100g
蛋白质：3.1g/100g
推荐指数：⭐️⭐️
加了糖的酸奶果然就是好喝！成分是加蔗糖酸奶里比较优秀的

️热量最低：乐纯、和润0脂肪0蔗糖、卡士YO KEEP
️蛋白质最丰富：乐纯、卡士YO KEEP、北海牧场3.1倍蛋白质
️如果实在不知道咋选，选简爱0蔗糖原味酸奶总不会错
#酸奶为何越来越贵# #酸奶价格一盒近20元#

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