秋冬适合吃什么水果
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刘菊英营养科副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15主页多数水果营养含量丰富，并没有明显的季节限制，只是由于秋冬空气干燥，因而通常建议多摄入水分含量多的水果，如梨、苹果等，可在一定程度上补充水分，缓解口干、皮肤发痒等不适症状。
此外，橙子、柚子、猕猴桃、葡萄等水果也是较好的选择，除水分外，还含大量不溶性膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，在一定程度避免大便干燥，改善或预防便秘的发生。另外，秋冬气温寒冷，低温环境下人体对维生素的需要量增加，水果中同样也含有丰富的维生素，如维生素C、维生素A等，可以辅助增强耐寒能力，提高机体对寒冷的适应能力。
虽然上述中的水果营养价值较高，秋冬食用可以帮助缓解气候引起的不适，但要根据自身具体情况适量食用，不可过多进食，尤其是胃肠道功能欠佳者，应严格控制摄入量，以免造成腹部不适，出现腹痛、腹泻等症状。
2023-11-18浏览5488次
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