大寒，再忙家里也要准备“6果”，滋补御寒又应景，温暖过冬！
大寒节气，这时也是最冷的四九严寒，俗话说：“三九四九冰上走”，可见大寒节气的寒冷程度。这时的寒气咄咄逼来，北风呼呼地吹，雪花漫天飞舞，大家出门都要添加衣物，注意气温变化，做好防寒保暖工作。虽然气温寒冷，但这时却是进补的大好时机，经常吃一些温性的果子，对身体有滋补御寒作用，明日大寒，再忙家里也要准备“6果”，滋补御寒又应景，温暖过冬。
一，苹果。水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三类。苹果属于甘平类水果，各种体质的人都可食用。俗话说得好：“一日一苹果，医生远离我”，苹果是公认的营养程度最高的健康水果之一。它含多种微量元素和维生素、蛋白质、糖分等人体所需的营养成分，可以补充人体所需要的营养，增强记忆力，经常吃苹果的人，会变得很聪明，还能降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳。有人会说，冬天吃苹果很冷，其实苹果还可以这样吃。
二，山楂。山楂和苹果一样，也是甘平类水果，含有丰富的维生素C、核黄素、鞣质、果糖、胡萝卜素及钙、磷、铁等营养元素，除了可以制成干品，还可以做冰糖葫芦、山楂片、山楂条、山楂丸等美味。经常食用，可以开胃消食、降血压、降血脂等，对身体有很多的益处。
三，荔枝。荔枝，性温，味甘，含有丰富的葡萄糖和蔗糖，维生素C和蛋白质，有温中理气，补肝益肾，健脾生津的功效，冬季吃荔枝，可以补充能量，消肿解毒，延缓衰老、还能增强机体的免疫力，提高抗病能力。
四，红枣。红枣味甘性温，含有丰富的维生素C、钙、铁等微量元素，人们称它为“天然维生素丸”，是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者良好的保健品。对于女士来说，经常食用可以驻颜祛斑、滋养容颜。
五，板栗。板栗含有蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质，维生素等，能供给人体较多的热能，其中的维生素和各种微量元素，具有抗氧化、健脑益智、抗老防衰的作用，还可以预防骨质疏松、筋骨隐痛、腰腿酸软、周身乏力等，大病初愈的病人以及体质虚弱的人都可以吃板栗养生。
六，桂圆。桂圆性温味甘，含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、多种氨基酸、鞣质、胆碱、蔗糖、钙、磷等，是其强大滋补能力的来源。吃桂圆肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳，还能安心宁神、补血养气。特别适合气血不足、体虚乏力、久病虚弱、失眠健忘及惊悸不安者食用。
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