“数字密码”解读健康生活
健康体魄需要健康生活来维护，这是因为日常的生活习惯会极大地影响着人的身体状况，而生命体征所显示的数字，最能反映出一个人的健康状况。国外有学者经过多年研究，得出一组健康生活“数字密码”：0、3、5、140、5、3、0。
0：不吸烟。
3：每天步行、慢跑3公里。
5：每天必须食用5种以上蔬菜和水果。每周锻炼至少5天以上。
140：血压的高压不能超过140mmHg。
5：血液中的总胆固醇水平(CHOL)不能超过5mmol/L。
3：血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL）不能超过3mmol/L。
0：避免肥胖和糖尿病。
事实证明，只要养成良好的生活习惯，并时刻关注身体所显示的数字和体征，一发现异常随时调整，就能拥有健康的体魄和美好的生活。
举报/反馈
相关知识
数字能量学：数字组合+易经=生命密码
成长的密码：儿童健康的养生密码
掌握身体密码：轻松计算BMI，解读健康信号不求人！
贺林委员：解读基因密码 急需遗传咨询师
2024女性BMI对照表：解读健康密码
健康码：数字防疫“通行证”与数字社会“新身份”
养生锻炼：解锁健康密码，焕发生命活力
跟着食品安全“大咖”，解锁厨房“健康密码”
在线体检报告解析，如何解读你的健康数据
生命的和谐之道：解码健康生活的终极密码，实现身体与心灵的平衡
网址: “数字密码”解读健康生活 https://m.trfsz.com/newsview873673.html
