怎么样才能健康减肥 试试这五个方法(2)
编辑：欢儿内容来源：老男人网更新时间：2015-10-10标签：保健
很多人都在问：“怎么样才能健康减肥呢”？健康减肥离不开健康的减肥方法，下面，小编给大家介绍几个健康的减肥方法，想要健康减肥的不要错过哦！
下午茶尽量少吃
至于那些诱人的下午茶点等，则请家人为了减肥一起配合，把经常吃改成偶尔吃，每个月只吃1-2次解馋就好。其余的时间则改吃较为减肥的低温烘焙无调味坚果、低脂鲜乳、低糖份水果等。
必须要吃淀粉
许多人常把碳水化合物和淀粉画上等号，其实两者不尽相同。碳水化合物是指所有由碳、氢、和氧元素组合而成的物质，其中，果糖、乳糖、葡萄糖等单纯的碳水化合物最容易被身体分解，以快速提供能量。淀粉则属于复合碳水化合物，必须由唾液和肠胃里的酵素缓慢消化分解，才能逐渐释放到血液中，转化为养分，也正因如此，吃淀粉所获得的饱足感会比吃糖还持久。
坚持均衡饮食
记住坚持均衡饮食的原则，包括每天至少吃5份水果和蔬菜、然后保证摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等等。均衡饮食不仅是减肥生活的关键，还能帮助你稳定体内的新陈代谢和血糖水平，对减肥减肥非常有利。
温馨提示：以上就是小编给大家介绍的健康的减肥方法了，大家看了之后还对怎么样才能健康减肥有疑问吗？如果有，请继续专注老男人网减肥专区的相关信息！
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