鸡蛋新不新鲜在营养方面的差别
都说蔬菜有新旧，食品有保质期，其实鸡蛋也是有新鲜和不新鲜之分的，商场在出售的标签上都会标出是哪一天生出的鸡蛋，以表明其新鲜程度，价格也随着新鲜程度的下降而降低。那么新鲜的鸡蛋和不新鲜的鸡蛋在营养成分方面有什么差别？至于价格差别那么大吗？
1.蛋白质
每枚鸡蛋可为人体提供约6g的蛋白质。鸡蛋的蛋白质氨基酸组成与人体需要最为接近，并含有婴儿生长所必需的组氨酸，其生物价高达94，是优质蛋白的代表，也是各种动物性食物中最为经济的优质蛋白来源。鸡蛋蛋白质中的赖氨酸和蛋氨酸含量较高，可与谷类和豆类食物形成互补。蛋类蛋白质中还富含半胱氨酸，加热过度使半胱氨酸部分分解产生硫化氢，与蛋黄中的铁结合可形成黑色的硫化铁，煮蛋中蛋黄表面的青黑色和鹌鹑蛋罐头的黑色物质即来源于此。其实随着新鲜程度的下降，鸡蛋中的蛋白质并无明显变化。
2.脂类
蛋类中98%的脂肪存在于蛋黄中。蛋黄中的脂肪几乎全部以与蛋白质结合的形式存在，乳化性能良好，消化吸收率高.鸡蛋黄中的磷脂主要为卵磷脂和脑磷脂，此外尚有神经鞘磷脂，对于人体脑和神经组织的发育和维护有重要意义。磷脂使蛋黄具有良好的乳化性质，但因含有较多不饱和脂肪酸，容易受到脂肪氧化的影响. 因此，不够新鲜的鸡蛋与新鲜的鸡蛋相比，在脂肪的利用方面还是逊色一些。
3.碳水化合物
蛋类中碳水化合物含量较低,蛋黄略高于蛋清。鸡蛋新鲜与否，碳水化合物的变化不大。蛋中的矿物质主要存在于蛋黄部分，蛋清部分含量较低。蛋黄中含矿物质为1.0%～1.5%，其中钙、磷、铁、锌、硒等含量丰富。储存的鸡蛋与新鲜的鸡蛋相比，矿物质几乎没变化。
4.维生素
鸡蛋中具备了所有的脂溶性维生素和水溶性维生素（大部分集中在蛋黄中），鸡蛋的新鲜程度也影响了维生素的保存程度。在0℃的状况下鸡蛋保藏一个月对维生素A、维生素D、维生素B1并无什么影响，但维生素B2、烟酸和叶酸分别有14%、17%和16%的损失。
由此可见，鸡蛋也会变质，旧的鸡蛋并没有营养，它的质量会随着保存时间的延长，鸡蛋中的营养成分会受到一定的影响，储存对鸡蛋中营养成分的影响主要体现在脂类、维生素B2、烟酸和叶酸；而蛋白质、碳水化合物和矿物质在短期内没有什么变化。
【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】
相关知识
新鲜鸡蛋有哪些营养价值 如何鉴别鸡蛋是否新鲜
初产蛋、富硒蛋、五谷蛋……真比普通鸡蛋更营养？专家：新鲜最重要
教你一种炒鸡蛋的新方法，鸡蛋又鲜又嫩，不放油更健康
鸡胸肉和鸡腿肉的区别？在营养成分、口感、烹饪方式的差异
营养方面没有优势 土鸡蛋被捧过头了
不同种类的鸡蛋，区别在哪呢？
绿色有机鸡蛋 价格优新鲜鸡蛋 土鸡蛋 大丰市华盛养殖场
夏天美食新发现：营养丰富的夏日鸡蛋新吃法
有机鸡蛋与普通鸡蛋有什么区别
【西红柿鸡蛋面的热量】西红柿鸡蛋面的营养价值
网址: 鸡蛋新不新鲜在营养方面的差别 https://m.trfsz.com/newsview874334.html
