声带小结!声带充血!教你如何保养嗓子
声带小结!声带充血!教你如何保养嗓子
声带小结，是一种因用声不当或用声过度而出现的症状。它主要表现为声音嘶哑、发音无力等。如果患者没有及时得到治疗，或者在治疗期间不注意饮食和护理，很容易导致声带小结进一步加重。
那么如何保护嗓子呢？下面就给大家推荐几个养护嗓子的方法！
首先要注意正确的发声方法，不要过度用嗓。平时讲话时，应控制音量，速度要慢些，说话时间不宜过长；不要大喊大叫、狂喊猛吼。唱歌者要在正确的气息支持下，掌握好正确的声调与声效的运用。教师必须注意以上这些方面的问题，才不会伤害自己的嗓子。
其次要注意正确使用耳机。现在很多人都喜欢戴耳机听音乐打游戏看电影等，这种习惯对于人体的健康是不利的。因为耳机的音频输出过高或者过低都会刺激到喉部黏膜，从而造成黏膜充血、肿胀甚至引起声带损伤。因此建议大家在日常生活中最好减少戴耳机的次数和佩戴时间。
另外还要注意多喝水和保持室内空气的湿度。长期处于干燥的环境中会使喉部的黏膜变得很脆弱，很容易受到外界刺激而导致发炎等问题。所以大家可以在室内放置加湿器来增加空气的湿度。同时要养成喝水的习惯，每天要多饮温开水以保持咽喉部粘膜组织的湿润状态，避免喉咙干痒引发咳嗽等症状。
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