【在原地快跑可以减肥吗？】
在原地快跑可以减肥吗？
2020-03-23 18:03:52
在原地快跑可以减肥吗？
牛光峰 副主任医师 骨科 山东省立医院 三甲 减肥可以原地跑步,只要使身体移动起来的运动对减肥都有一定的效果,但是具体情况取决于每个运动所消耗的能量。当跑步时,记得在环境中保持充足的氧气、温度适宜,最好不要再过闷或过冷的环境下进行,感觉到热一点就要减少衣服,最好不要等到出汗了再脱衣服,这样比较容易感冒。跑步时要穿运动鞋,这样不会加重脚的负担或伤害。
2020-03-24 18:13:51
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 每天步行一小时可以减肥，要注意穿着舒适的鞋子，还需要通过科学的方法减肥，还要注意加强运动和调整饮食。饭后要注意适当活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，而且需要坚持，不建议服用减肥药，副作用很大。建议你增加保健，保证充足的睡眠和均衡的营养，在日常生活中少吃富含脂肪的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。
2020-03-23 11:00:20
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