屈膝仰卧起坐
腹部
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来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
起始动作：屈膝平卧，双脚着地，两手抱头。 动作：吸气，屈身将躯干抬起至上半身贴近膝部；回到起始位置，动作完成时呼气。 主要练习肌肉：腹部 关键词：腹、屈膝仰卧起坐、男/女 注意事项：做的过程略收下额，维持脊柱颈部居中，避免下颌和颈部前伸。相关知识
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