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腹肌不疼但是仰卧起坐做不起来

泰然健康网
2024-12-28 12:15

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腹肌不疼但是仰卧起坐做不起来

会员53393855女21已回复

昨天做的时候还能做，之前肌肉痛前几个做不起来但是后面疼过劲就能做起来。但今天早上就一个也做不了了，感觉腹肌用不上力，而且之前肌肉酸疼的感觉一点没有，是什么原因？曾经的治疗情况和效果：无

医生回答共4条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

姜泳副主任医师大连市第二人民医院外科三级甲等

擅长：脊柱外科常见病的诊治。

问题分析：仰卧起坐锻炼后腹部疼痛，需要考虑肌肉疲劳，酸痛表现。
意见建议：当然如果是肌肉疲劳，酸痛，短期休息，适当热敷，都可以好转，而锻炼需要循序渐进加大运动负荷才能预防肌肉疲劳，酸痛。

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张为全助理医师聊城市东昌府区闫寺街道社区卫生服务中心外科一级甲等

擅长：骨折，颈椎病

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问题分析：你好：像你这种情况属于肌肉韧带轻度拉伤，常见于突然高强度的运动引起的，不必担心，过几天就会好了。
意见建议：建议：如果能继续坚持，5天过后，在做相同强度的训练就不会痛了。如果停止不再锻炼，3天左右就会恢复。希望对你有所帮助。

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孟静嘉定工业区社区卫生服务中心其他一级甲等

擅长：维生素B6,维生素C,补中益气丸,调经养颜片,复合...

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健康指导：你好，仰卧起坐可以进行，局部减肥，主要是瘦腹部和臀部，开始可以做空中脚踏车，然后再做仰卧起坐，肌肉酸疼的原因，是因为运动时，过于剧烈，肌肉缺氧，能量无法充分释放，首先以缓慢的运动为主，比如可以先走路半个小时，或腰部操，半个小时，然后再进行仰卧起坐，这样就不会出现酸痛的感觉，先给身体一个适应的过程，减肥还要控制饮食，避免高能量食物的摄入;

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张博北京固生堂中医医院外科一级甲等

擅长：刮痧,艾灸,足三里,经络,风池,鱼际,按摩,足阳明...

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问题分析：因为你不经常锻炼腹部肌肉的力量达不到，突然锻炼后，肌肉会分泌乳酸，导致肌肉疼痛，
意见建议：建议在坚持锻炼肌肉，随着时间锻炼的强度增加，肌肉的力量也会增强，慢慢的就会做的多了。属于正常情况

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相关问答

仰卧起坐肚子疼属于第一次运动过量了，没关系的，这叫小腹部抽搐式疼痛，缓解办法不是难题，不要一个仰卧起坐都不做了，在恢复的几天里，每日做10个仰卧起坐，虽然会疼。但是是为了保证腹部的肌肉弹性，这样反而可以对疼痛起到缓解，越是不动怕疼越是肌肉僵硬疼痛。后锻炼注意自己的可以承受的量，过量无意，想要锻炼腹肌贵在坚持。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

仰卧起坐腰疼一般可以适当休息、物理之阿里哦。
患者在进行仰卧起坐时主要是为了加强腹部肌肉的运动，但是一旦患者有了腰疼的情况，那么患者最好不要再进行仰卧起坐了，要适当的多休息，尽量减少腰部的运动。如无明显好转，患者可到医院做腰椎X线或MRI检查，以确定腰椎有无脱位，由此引起腰痛。对于有腰椎间盘脱位的患者，可以采取热敷、理疗仪烤电等的保守疗法来减轻患者的痛苦。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户：0

擅长：足踝外科，足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

做仰卧起坐后腰疼主要是腰肌劳损引起的。
腰肌劳损主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病。所以做仰卧起坐后腰疼主要是腰肌劳损引起的。
建议患者采用药物治疗，主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。