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我每天上午原地慢跑半个小时，然后做50个仰卧起坐，每...

泰然健康网
2024-12-28 12:15

有问必答>全部问题>儿科>小儿综合>我每天上午原地慢跑半个小时，然后做50个仰卧起坐，每...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我每天上午原地慢跑半个小时，然后做50个仰卧起坐，每天下午做40分钟的瑜伽，然后在做50个仰卧起坐，每天晚上不吃肉和太油腻的食品请问能减肥吗？有助于长高吗？

想得到怎样的帮助：

我想知道我每天按照这样运动可以减肥吗?有助于长高吗？

医生回答共4条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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裴国元医师1四川大学华西医院内科三级甲等

擅长：高血压病、糖尿病、肺部疾病及关节炎

已帮助用户: 997

问题分析：你好，不知你现在是否很胖，处在青春期间断的青少年，由于女性，由于体内激素的变化有时体重很难受饮食、运动影响，如果不是很胖，可观察一下的，不用刻意减肥，对你选择的运动方式对控制体重有一定的帮助，是否有助于长高，可能无特别明显关系的。
意见建议：放松心态，如果不是很胖，不要刻意减肥的，适量运动，规律饮食，避免辛辣刺激食物，少冷饮，多饮白开水，戒烟忌酒，避免劳累，作息规律的，如果身体允许可继续运动的。

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董乃健医师宁德市医院外科三级甲等

擅长：腰腿痛

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问题分析：可以减肥，注意运动量不要太大，要慢慢适应。对长高有一定帮助的。
意见建议：运动要慢慢过渡，不要急，要保证睡眠。长高很多时候在睡眠的时候最快。

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李云华副主任医师东营市河口区中医院内科二级甲等

擅长：内科方向，糖尿病,女性体毛多症,甲状腺功能亢进症、...

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问题分析：你好，你如此的运动我想对减肥肯定是有帮助的，这种强度肯定是消耗脂肪的，事实证明，体育运动可以促进人体的新陈代谢，促进生长激素的分泌，应该是有益于人体升高的．
意见建议：如果说要长高的话，首先要保持一个愉快的心情，然后一定要保证充足的睡眠，建议你多做引体向上的运动，其他如起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，跳跃性练习等应该都对身高有帮助．

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汪光琴护士中山大学孙逸仙纪念医院妇产科

擅长：擅长妇产科疾病的预防和护理，如乳腺炎、月经不调、妊...

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问题分析：您好！减肥是一个长期的事情，您这个运动方式，是可以减肥的。
意见建议：建议在运动的同时，适量减少饭量。至于长高与否，这个不能肯定，因为身高与遗传等因素有关。

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相关问答

颈椎不好可以做仰卧起坐，但是在进行仰卧起坐的时候，一定要避免颈部过于弯曲，
各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效，所以颈椎不好可以做仰卧起坐。在做完仰卧起坐恢复的时候，要注意颈部和背部的肌肉要保持收紧的关系，以免在锻炼的时候，颈椎的活动范围太大，会对神经根造成损伤。整个仰卧起坐要注意头部、颈部、胸部协调一致，以免造成颈椎间盘的压迫，髓核突出，从而加重神经受压的情况。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户：0

擅长：足踝外科，足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

仰卧起坐会在刺激腹肌的同时也刺激髂腰肌，髂腰肌变强后会引发骨盆后倾，时间长了腰椎就容易出问题。仰卧起坐伤害腰椎，目前这个动作已经被卷腹、反向卷腹代替了。仰卧起坐可能会让腰背受伤。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：胰腺癌，胰腺神经内分泌肿瘤，胰腺囊性肿瘤，梗阻性黄疸，十二指肠肿瘤，胆管癌，腹膜后肿瘤，急慢性胰腺炎，胆囊结石，脾脏病变的诊断及外科治疗，特别是腹腔镜微创手术。

高血压患者通常不能做仰卧起坐。
如果是高血压患者，最好不要做仰卧起坐，因为长期的仰卧起坐可能会导致血压升高。高血压患者要多注意休息，多平躺，并且需要随时监测血压。如果血压升高，高血压患者要及时服用降压药物，切忌盲目调整药物用量。如果需要运动，建议患者选择温和的运动，如散步、八段锦等。此外，患者要避免过于劳累，饮食要清淡，忌生冷辛辣刺激性食物和油腻食物。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户：0

擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

仰卧起坐可以促进腰部、腹部、大腿的肌肉锻炼，频繁的弯腰屈膝动作，还可以促进腹部胃肠的蠕动，燃烧腹部的脂肪，减少小肚子；每天坚持做适量的仰卧起坐，还可以促进体内血液循环，呼吸系统，增强体质，增强身体的免疫力，预防感冒、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损的发生。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

孕妇不宜进行仰卧起坐。
仰卧起坐可能会导致腹压升高，进而会对腹部造成压迫，可能会对胎儿的发育造成不良的效果，甚至会导致流产。建议孕妇多听一些轻柔的歌曲，适当的出去走走。在日常生活中要做到平衡营养，多食用富含维生素和矿物质的新鲜水果、蔬菜、粗粮等，平时要做到定时排便，防止便秘。此外，在怀孕的前期和后期一定要避免同房。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕不能做仰卧起坐。
因为仰卧起坐主要是为了锻炼肚子，在锻炼的时候会不停的挤压肚子，这样会让肚子受到很大的压力，对于孕妇是非常有风险的，很有可能会出现流产和早产。并且在孕期中后期，孕妇的肚子本来就很大，如果在这个时候做仰卧起坐，可能会增加子宫的压力，使得下腔静脉受到压力，会导致胎儿缺氧，出现胎儿畸形等情况，所以在孕期不宜进行仰卧起坐。