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中老年人睡觉前,少做4件事，不利于身体健康
1、睡前剧烈运动
在运动状态下，体内的血液循环会随之加快，心脏也会进行强烈收缩、舒张，容易引起血压骤升。对于一些本身心脏功能较差的老年人而言，容易因此而诱发心肌缺血，导致心梗发生。
2、长时间使用电子设备
长时间使用电子设备会使人处于光线刺激下，干扰睡眠，导致失眠。此外，电子设备的辐射也会对身体造成损害，容易导致心脏疾病的发生。因此，中老年人在睡觉前应该避免长时间使用电子设备，可以选择阅读纸质书籍、听音乐等。
3、情绪波动较大
一到深夜，人就容易“emo”在年轻人之间很流行，有些人只当是句俏皮话，而有些人却真的深陷情绪波动中无法自拔。实际上，这是个非常不好的习惯，明明没什么事儿，非要胡思乱想把自己的情绪弄糟，当情绪波动与人体运作节奏发生碰撞，健康自然会受到影响。
4、睡前吸烟喝酒
烟草内含有多种有害物质，尼古丁和一氧化碳进入体内后会增加血液粘稠度，长期吸烟容易诱发心梗。
睡前喝酒，酒精进入体内后，不仅对血管带来极大的不良刺激，还会让交感神经兴奋、血压升高，大大增加心梗发生的风险。
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