减肥茶哪种最有效腹部肥胖（女，33岁）
问题描述:
减肥茶哪种最有效腹部肥胖（女，33岁）
分析及建议:
瘦腰腹第一、系列瘦腰动作。1、坚持仰卧起坐，腿伸直了做，每次60个左右。2、呼圈，每天30分钟。3、跑步，慢跑半小时以上，用纱布缠绕腰腹部，慢跑半小时以上。4、空中登单车，每天半小时以上。4、配合减肥餐，减肥运动等。站立，双手握空拳，深吸一口气，让腹部充分充盈;然后，一边连续不断地发”喔“的音，同时双(空)拳按顺序轻轻敲打两侧小腹(下腹)、两侧腰、背后的两个腰眼处，一个部位敲打两次后逆序原路敲回。整个过程中的”喔“音不要停，重复5~6次上面的循环。可以尝试配合一下运动的。
瘦腰腹 第一、系列瘦腰动作 1、坚持仰卧起坐，腿伸直了做，每次60个左右。 2、呼啦圈每天30分钟。 3、跑步，慢跑半小时以上，用纱布缠绕腰腹部，慢跑半小时以上。 4、空中登单车每天半小时以上。 4、配合减肥餐，减肥运动等。 第二、简单动作具体介绍 站立，双手握空拳 深吸一口气，让腹部充分充盈；然后，一边连续不断地发”喔“的音，同时 双（空）拳按顺序轻轻敲打两侧小腹（下腹）、两侧腰、背后的两个腰眼处，一个部位敲打两次后逆序原路敲回。整个过程中的”喔“音不要停 重复5~6次上面的循环。
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