航天員如何控制體重
新華社北京１０月１５日電（記者李宣良、白瑞雪）費俊龍和聶海勝身高都在１．７０米左右、體重都在６５公斤上下，在同齡人中這可算是標準身材。中國航天員中心首席醫監醫保醫生李勇枝在接受新華社記者採訪時説，航天員主要通過飲食營養平衡和適量運動控制體重。
在載人航天發射中，１公斤重的載荷大約需要上萬美元的費用，再加上飛船容積有限，為了盡可能多地攜帶科學儀器和設備，世界各國對航天員的身高和體重都有嚴格的標準。李勇枝介紹説，我國選拔航天員時一般要求身高在１．６０米到１．７２米之間，體重在５５公斤至７０公斤之間。所以我國航天員看上去都是短小精悍、不胖不瘦、身材適中的。
對於普通人來説，３０歲到４０歲正是身體“發福”的時候，那麼我國航天員是怎樣控制體重的呢？李勇枝説，控制體重首先把好食物入口關。航天員每日的食譜都是由營養師精心制定的，既要保證膳食的營養成分和合理搭配，主副食的口味還要讓航天員喜歡，吃後又不增加體重。航天員在平時的訓練中，一日三餐有四五種主食，中晚餐有６道菜，其中４道菜裝在航天員各自的餐盤裏，要求必須吃完，其餘兩道菜根據個人喜好隨意挑選。配菜以深海魚、牛羊肉、豬肉、奶製品、新鮮蔬菜、水果為主。
在保持適量營養攝入的同時，航天員要進行高強度的體育鍛鍊。李勇枝介紹説，航天員每週要進行３次、每次３到４個小時的體質訓練。醫監醫保醫生定期對航天員血液中血糖、乳酸的含量進行檢測，以決定航天員是否能參加訓練、運動量多大合適等。通過這種運動控制，基本上能使航天員體重保持在合理水平。（完）
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