【减肥期间吃什么补充营养】
减肥期间吃什么补充营养
2020-03-27 09:15:18
减肥期间吃什么补充营养
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，一般来说，在减肥期间可以吃一些牛奶、蜂蜜、酸奶，这些都是有利于减肥的食物。因为奶质品是蛋白质的主要来源之一，以一杯200毫升的牛奶为例，它含有大约6.7克的蛋白质，231毫克的钙质和大量的微量元素。在饮食上要注意清淡，不要吃油腻的食物，不要抽烟喝酒，注意避免熬夜。建议你去相关医院咨询一下医生的意见。
2020-03-28 09:25:17
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，根据您提出的问题，减肥的主要方法是管住嘴，迈开腿。在减肥的这段时间，可以试着吃一些番茄。番茄中的红茄素可以减少热量的摄入，减少脂肪的积累，并能补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养物质，保持身体营养均衡。建议多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃油性过大、过咸的食物。
2020-03-26 11:31:37
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