宝宝补钙，钙源你选对了吗
宝宝补钙，钙源你选对了吗！
现在的补钙产品良莠不齐，作为一名新时代爱学习的宝妈，为宝宝选择补钙产品我只遵循“适合原则”。
✅年龄适合：
近年来炒得火热的新资源食品——乳钙，虽然也很好，但是不适用于婴幼儿宝宝‼️
✅钙源适合：
醋酸钙：易引起高钙血症、部分软组织钙化；
柠檬酸钙：会促进铝离子吸收，不利于身体健康；
乳酸钙：长期在体内积蓄，易产生疲劳感；
活性钙：对胃肠刺激大；
骨粉钙：容易富集重金属，不利于身体健康；
碳酸钙：副作用较小，偶见胀气、便秘；
海藻钙：植物钙，吸收更快、利用率更高，无副作用。
✅含量适合：
中国居民膳食钙适宜摄入量（mg/d）中明确指出：
0~0.5岁，钙适宜摄入量为300 mg/d；
0.5~1岁，钙适宜摄入量为400 mg/d；
1~4岁，钙适宜摄入量为600 mg/d；
4~11岁，钙适宜摄入量为800 mg/d。
在这里要注意的是，日常饮食中也会有钙的摄入，因此，建议营养补充剂的摄入量为适宜摄入量的1/3~2/5更佳。
我给我家宝宝选择的是善卡优海藻钙每粒含钙120mg，一岁前一天一粒。植物钙吃起来更放心，对胃肠道也完全没有刺激，味道是清新橙味我家宝宝蛮喜欢。
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