乳糖不耐受怎么选择奶制品？
乳糖不耐受怎么选择奶制品？
更新时间:2024-03-25
对于乳糖不耐受的人来说，选择适合的奶制品是一个挑战。以下是一些可能有用的方法：
1. 选择低乳糖或无乳糖的奶制品，例如：豆奶、杏仁奶、椰奶等。这些奶制品不含乳糖，所以乳糖不耐受的人可以安全地饮用。
2. 选择经过特殊处理的乳制品，例如：乳糖分解剂、乳糖酶、乳糖水解乳制品等。这些产品可以帮助乳糖不耐受的人消化乳糖，使他们更容易消化牛奶和其他乳制品。
3. 选择低脂或脱脂的乳制品，例如：低脂牛奶、低脂酸奶、低脂奶酪等。这些产品含有较少的脂肪和乳糖，所以更适合乳糖不耐受的人食用。
4. 选择其他类型的奶制品，例如：羊奶、骆驼奶、驴奶等。这些奶制品不含乳糖，所以更适合乳糖不耐受的人食用。
总之，对于乳糖不耐受的人来说，选择适合的奶制品是一个挑战。但是，通过选择适合的奶制品，他们可以更好地消化和吸收营养，并保持健康。
审编医生
李婷婷全科 副主任医师医院：山东大学齐鲁医院
主治疾病：擅长内科系统疾病,尤其是冠心病、高血压、高血脂、代...详情>
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