睡前坚持5件小事，让你燃脂一整夜，4周暴瘦6斤！
睡觉，想必是大家最喜欢的一件事了，每天7小时左右的睡眠时间，我们能干什么呢？单纯夜里做梦吗？其实我们可以在夜里把脂肪睡（碎）掉。
长长的7小时可不能白白浪费，如何在睡着状态身体也在燃脂呢，你要怎么做呢？
只要在睡前做好这5点，让你燃脂一整夜，4周暴瘦6斤！
1. 喝杯水
水是代谢的原料，充足的水分能够加速代谢，但是水喝多了容易起夜尿，所以建议喝杯200ml的水就足够了。
2. 泡脚
作为一个广东人居然会爱上泡脚，这是因为泡脚能够让全身的血液流动起来，氧气的使用率增大，自然代谢加快。
3. 轻运动
睡前半小时，最好做做拉伸或者瑜伽等轻运动，让身体产生轻微的疲劳感，让你更容易入眠，也让身体消耗更多的热量。最不建议剧烈运动，因为剧烈运动虽然能带来疲劳感，但是可能导致身体疲惫，精神异常兴奋，难以入睡。
4. 不吃宵夜
宵夜指的是晚上8点过后的那一顿饮食，这时候已经接近睡觉时间，仅会增加肠胃负担，让你在睡眠的时候难以消化，食物便会很快转化成脂肪储存到皮下，也会附着在器官上。
5. 饿了吃些蛋白
睡前如果饿了，不要点宵夜吃烧烤喝啤酒，容易发胖。你可以吃点低卡蛋白有助于睡眠，也有助于在体内产生热效应，让你睡着也在消耗热量。可以是两三个鸡蛋白，也可以是温牛奶。
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