孕妇吃什么补钙又对胎儿好
孕妇可以通过吃奶制品、豆类及制品、海产品等补钙，对于胎儿有一定益处。如果缺钙较严重也可以遵医嘱口服药物补钙，此外还可以选择其它途径辅助补钙，如晒太阳、补充维生素D等。
1、奶制品：如鲜奶、酸奶、奶酪等，都是补钙较好的食物，由于牛奶内含有多种矿物质、微量元素及氨基酸，同时钙磷比例容易被机体所吸收，因此孕妇可以通过奶制品达到补钙效果，尤其是牛奶；
2、豆类制品：可以进食绿豆、黄豆、红豆、黑豆等豆制品，是高蛋白食物，同时钙物质含量较丰富，对胎儿也比较好。但尽量避免与蔬菜同时食用，以免妨碍钙质的吸收；
3、海产品：如海虾、海鱼、虾皮等，都含有较高的钙质，在日常生活中可以喝紫菜蛋花汤，加点虾皮，都是较好的钙元素来源，对胎儿有一定益处；
4、药物：如果孕妇缺钙较严重，此时可以在医生指导下使用药物补钙，如碳酸钙、葡萄糖酸钙，还可以选择维生素D和鱼肝油等，对胎儿也较好。
除以上方法外，孕妇还可以通过进食鸡蛋、瘦肉、鸡肉、小油菜、小白菜、芝麻，以及喝骨头汤等进行补钙。如果没有活动禁忌的情况下，可以适当在天气较暖和、晴朗的状态下出门散散步、晒太阳，都能够促进钙质的吸收。
相关知识
孕妇补钙吃什么好
刚怀孕吃什么补品好，刚怀孕吃什么对胎儿好窍门
孕妇吃什么营养品对胎儿好
孕妇必吃的12种水果 孕妇吃什么水果好 孕妇吃什么水果对胎儿好
孕妇吃什么水果对胎儿比较好
孕妇吃什么保健品对胎儿好
【孕妇补充营养】孕妇补充营养吃什么东西好
孕妇补充钙铁锌
孕妇补充营养吃什么好
孕妇吃什么补品好
网址: 孕妇吃什么补钙又对胎儿好 https://m.trfsz.com/newsview87839.html
