我的健康饮食计划
我的健康饮食计划
分享者：走着散了更新时间：2016-11-18 13:12:22302阅读
概述多数人在希望让自己生活变得健康的时候,首先会做的一件事请就是马上把自己看到的,听到的健康饮食或者是锻炼计划纳入到自己的生活当中，来提高自己的健康，下面一起来看看我的健康饮食计划。
我的健康饮食计划1
第一，各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。
2
第二，新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分，也是我国传统膳食重要特点之一。蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力。
3
第三，奶类营养成分齐全，组成比例适宜，容易消化吸收。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来源。
食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的营养问题。为此，建议我国居民应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。
温馨提示：以上经验分享由网友原创分享，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
可能感兴趣的 换一换
糖基抗原CA199...生活保健 182991阅读
水盐代谢障碍怎么引...生活保健 105709阅读
肝静脉病变是什么原...生活保健 97094阅读
发热伴寒战怎么办？生活保健 138308阅读
心悸伴高血压的原因...生活保健 72849阅读
糖基抗原CA199...生活保健 120134阅读
糖类抗原15一3代...生活保健 189359阅读
外耳道炎预防措施有...生活保健 185551阅读
胆汁淤积性黄疸严重...生活保健 189873阅读
最新经验
青春无悔刚刚分享了经验 “ 女性尿路结石怎么办? ” 2020-12-04 青春无悔刚刚分享了经验 “ 氟康唑分散片怎么用？ ” 2019-09-17 青春无悔刚刚分享了经验 “ 彩光嫩肤祛斑要多少钱... ” 2019-09-17 青春无悔刚刚分享了经验 “ 慢性中耳炎吃什么药？ ” 2019-09-17 青春无悔刚刚分享了经验 “ 哪些原因会引起种痘并... ” 2019-09-17相关知识
健康的饮食计划
健康饮食健康计划
健康饮食计划
健康饮食每日膳食计划，健康饮食每日膳食计划内容
健康饮食计划表健康饮食计划表八篇.docx
【合理健康的饮食计划】减肥合理饮食计划
好好吃：我的2020年饮食计划
健康的饮食计划（八篇）
健康饮食减肥计划
制定健康的饮食计划
网址: 我的健康饮食计划 https://m.trfsz.com/newsview878899.html
