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英国低卡饼干推荐，减肥也能吃

泰然健康网
2024-12-28 16:52

英国低卡饼干推荐，减肥也能吃！
谁说减肥就不能吃饼干？在英国的冬天，饼干可是必不可少的零食！今天就来盘点一下那些低卡又美味的饼干，让你在享受美味的同时还能控制体重。

1️⃣ Rich Tea Biscuits
卡路里：38卡
脂肪：1.3g
饱和脂肪：0.1g
糖：1.5g
盐：0.06g
Rich Tea饼干是英国最健康的饼干之一，低脂低卡，是减肥人士的理想选择。

2️⃣ McVitie’s Digestive Thins
卡路里：31卡
脂肪：1.5g
饱和脂肪：0.8g
糖：1.9g
盐：0.06g
这种纤薄的消化饼干热量更低，富含纤维，有助于消化。

3️⃣ 麦芽牛奶饼干
卡路里：43卡
脂肪：1.9g
饱和脂肪：0.9g
糖：1.5g
盐：0.1g
麦芽牛奶饼干低糖低脂，富含铁，是健康零食的不错选择。

4️⃣ 派对圈饼干
卡路里：25卡
脂肪：0.8g
饱和脂肪：0.4g
糖：2.0g
盐：0.04g
派对圈饼干是低卡路里的健康零食，低脂低糖，是减肥人士的理想选择。

5️⃣ 奥利奥薄饼干
卡路里：29卡
脂肪：1.2g
饱和脂肪：0.5g
糖：2.3g
盐：0.05g
奥利奥薄饼干热量较低，但要注意糖分摄入。

其他健康饼干推荐:
姜饼: 含有铁，有助于补充铁质。
麦维他消化饼干: 富含纤维，有助于消化。
马里兰曲奇: 低饱和脂肪，但注意糖分。
奶油夹心饼干: 适量食用不会对健康造成太大影响。
波旁饼干: 注意饱和脂肪含量。
福克斯维也纳饼干: 虽然美味，但高饱和脂肪和氢化植物油含量较高。
果酱夹心饼干: 糖分较高，适量食用。
麦维他巧克力消化饼干: 热量较高，不宜多吃。
福克斯黄金脆饼: 糖分较高，适量食用。
麦维他巧克力霍布诺布饼干: 热量和糖分较高，不宜多吃。